V
主页
240个练习臀部训练合集
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=6UEEl_5GrGk
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天200次悬垂举腿,坚持第114天!腹肌大变样!
(全程高能)美国迈阿密丰满模特秀2023
如何用臀部走路?
【getfitbyivana】10分钟垫上翘臀训练
这是个几乎练到全身的功能性训练
增加幅度的反向弓箭步(针对臀肌)
39种六角杠铃练习下肢上肢核心功能与力量
最好的臀部训练动作,练臀的所有细节都在这里了
【beachbody功能性训练】CHOP WOOD CARRY WATER
19种功能力量练习强化腘绳肌避免拉伸
专业运动员速度、爆发力、力量训练内容 | 篮球训练
10个深蹲训练前针对性热身练习
练腹肌最有效动作没有之一,悬垂举腿
【训练学】疯狂冲刺对身体的影响! || The Insane effects Sprinting has on the Body!
功能性训练,运动表现计划(一)
保姆级的腘绳肌训练攻略
【樊振东】恐怖的核心力如何练成
别只闷头做卷腹了,学会这4个动作帮你练出插满弹夹的核心!
【居家健身房(壶铃练臀腿)·37min】五个经典壶铃动作高效塑造翘臀细腿!全程站立 | 健身房通用 | 壶铃可替换哑铃~[Heather Robertson]
[中字]跟练系列 5分钟脚踝力量与稳定性练习
32种上肢练习强化臂力麒麟臂男友力爆棚
35分钟哑铃力量训练 下半身 臀腿 增肌燃脂 提高生提素质
后侧链爆发力训练
【塑形】36分钟弹力带翘臀训练,改善臀下垂塌陷,提升臀线,紧致大腿
核心阻力训练,阻力旋转是躯干发挥最多的功能。
20个练习负重行走农夫走练习合集
11个练习上肢爆发力推拉抛投
13个练习内收肌腹股沟灵活性与力量强化
[中字]球类体能美国IMG一周三次体能计划
核心功能训练旋转爆发力练习推荐
[中字]腕管综合征恢复策略训练方案
「adonis.harrison」9个单腿动作(减少左右失衡、提升爆发力、预防伤病、提升关节稳定性)
[中字]Zone2有氧代谢心肺训练详解
[中字]格斗体能整体动力链爆发力训练课
[中字]跟练系列 5分钟手腕灵活性练习
[中字]脚足踝全方位强化练习详解
[中字]停止训练后身体会发生什么科学解释
好烦!好听啊!
[中字]球类体能篮球侧向移动敏捷训练课
「E3 Rehab」练脚——打造强壮的根基!