请问各位跑友，在热身未充分的情况下，出门跑步的前3.5公里有20米的爬升，该怎么跑比较好一些？目前是慢慢加速着跑 觉得有点吃力和有优化空间
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连续跑/天天跑，是最降心率的方法
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业余运动员也能干健将
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【跑步书摘】那些丝毫不想跑步的人，抑或体质不适合跑步的人，不分青红皂白让他们统统去跑长跑，这是何等无意义的拷问
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一个视频教会你训练前如何进行动态拉伸！
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做一个听劝的厂家是什么样的体验
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软了软了！这次中底真的软了！兄弟们等我出手
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跑步的人和不跑步的人之间的区别...#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #今日运动打卡
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2分50配速跑个三公里给跑步机上上强度
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跑者夏训很简单，一是跑短一点，二是跑快一点。
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近日1500米世界纪录保持者奎罗伊公开表示雅各布英格布里格森是最有可能同时超越他和前马拉松世界纪录保持者基普乔格的人
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花絮第二弹：听说有种跑姿，叫「大迫杰跑姿」？
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分享一个高驰用户技巧，把每条运动记录的名称备注成当次跑步的平均心率，一揽子改下来，方便查看自己一段时间的距离配速心率这三大数据。当然了导入课表的，默认课表名字
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高驰新版本一贯的坑，这次奔着hrv心率变异性去的，结果新版本读取步频数据作为心率，坑！上个大版本3.0也是，把我全马预测成绩弄偏太多
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五公里第一次跑进5分配的心情还记得了吗
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在B站跑步区我只吹两样东西，一是脚下这双万金油远征者3，二是黑影TV的几乎所有观点（尝试加入自己的理解与补充）
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7:00晨跑vlog｜35度高温，我想改夜跑了
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已知50m跑6秒，求100m应该跑多少秒？
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从巅峰状态大迫杰的体重/BMI指数上修正自己的比赛理想体重
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分析了在跑步机上跑比路跑累的几个原因
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中长跑那些难以超越的情绪表达
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突袭361总部，带你们提前看看飞飚2长啥样
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跑者在巡航状态下应尽量做到“三轻”
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这样戴跑表，测心率更准
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166小个子主攻 从容是千万遍的练习与重复
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普通正常的渐加速跑，16.6K，配速418，心率147，心率略高
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教你判断足内、外翻，一个土办法搞定
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背完赛就怀孕的老大，一个孕期也算是练完了肩背腿的循环哈哈哈
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1040是破三的契机，但半马130不是，以及其他对应速度数据和比喻
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对飞影plaid的鞋面进行了两处优化升级，以加强锁定和减重，实际上脚效果未达到预期
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每天跑步5公里，坚持一年会发生什么？
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分享一个马拉松赛上盐丸放置的方法，用分药袋分装、别在号码牌上，仅供参考
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飚速FUTURE&赤焰3&4｜最快与最慢组合聊
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出发重庆拉爆一级！
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真正の「穿衣显瘦」
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告诉初跑者心率控在130就是扯淡，没有 3-6 个月的跑步基础，控心率意识远比控具体数字更有意义#说实话 #跑步打卡 #跑圈段子手 #2024高考
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对付髂胫束，我最常用的一招是练侧外展怼外展肌的力量
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特步260X 丨有你喜欢的配色吗？
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人类长跑之神！他的速度常人能坚持500米就不错了 ~
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跑者自行设计力量训练动作的原则，其中第4点优先单腿训练很重要，第7点跑步力量训练黄金动作可做参考