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对飞影plaid的鞋面进行了两处优化升级,以加强锁定和减重,实际上脚效果未达到预期
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飞影plaid鞋面改进进度报告
穿飞影Plaid跑30K的体验,主要说缺点,以及整改补救措施
【莱特宁玩家为啥变少?/超绝加强方案(不无脑)】
跑休溜腿4K,远征者3的2.0鞋面确实透气性重量有一些增益
从巅峰状态大迫杰的体重/BMI指数上修正自己的比赛理想体重
最新消息:王羲之即将加强!
隼白与专武的联动性终于加强了!
【内化训练】之电单车坐姿 双腿提踵/提鞋面 单腿提踵 拉伸脊柱 双手向后向上向上引 头向左向右向下引等等
简单分析备赛减重期(尤其秋冬季比赛)感觉到饿的一些处理方法
成为up主不到一周单个作品330000+的播放量,有没有更厉害的与之一战
氪对的画质升级视频到底预告了什么
低端跑步机很晃的加固思路,担心震楼的跑友可借鉴,用垫材把跑步机的悬空位顶住或抵实,使得落地时垫材能释放落地冲击,从而减少晃动,实测比较明显的效果
女子装修新房出价太低,装修未达到自己的预期
从建号到史诗博士6000秒伤只需要4天,某些幽默怪还在说对新玩家不友好??这游戏简直不要太快餐好吗?塔瑞斯世界
生死狙击25号版本更新,风神逆天加强!!
分享一个跑低端跑步机的技巧,或者说最大的技巧,即跑在跑道/履带的中下方,越下越好,减少晃动,使足踝更舒适
14K,配速413,心率148,顶级碳板飞影P初跑,有增益也有缺点(磨足弓 掉跟等)
16.5K,配速406,心率148,功率229,穿乔丹飞影P和半弹,在入秋降温buff下跑的,后7K直接进去4分以内巡航,心率从153慢慢往上加,感觉还是不错
在立位体前屈的姿势下进行跑后拉伸,完成时间大约5分半,供参考
【巅峰极速】720s加强了吗?更新前后圈速测试!
【DNF】24年8月-9月国服全职业平衡相对加强/削弱幅度(数据可视化)
穿上碳板就是干,结果发现不是很干得动,惊碳2跑14K后10K39分45,臀腿略显疲态是主因
浅讲渐加速跑,分享诚信有氧如我对【渐加速】【渐进跑】的一些理解
什么是1040?怎么跑1040?(简单版)
15K,配速421,心率141,前半程没睡够落枕+髂胫束+逆2 3级风,很慢,好在返程追回来了不少,总体感觉还行
RQ run偷偷更新一波服务器,单次跑步的即时跑力大涨/单次训练负荷则大降,它会变成第二个高驰3.0(那样的坑比系统吗)?
浅谈一天两练,其重难点在应对两个免疫空窗期、以及叠加备赛减重的冷饿等不利因素
每趟路跑包含一个1040是我心气所致,也是在对训练计划进行调整,以及其他碎碎念。
分享我最近了解到的 高水平跑者拿到国家运动员等级证书的途径,本人受限于地域条件未能实现,仅描述出来供参考
休5天后跑4K,配速433,心率143,落地脚还是痛但能接受,步幅上不去,心率偏高,
浅讲水泥路上跑步(尤其长期水泥路跑)的注意事项
什么是高质量有氧跑?尝试一个不严谨简单的10公里偏定速跑与渐加速跑模型举例。
穿1000+公里的现役跑鞋远征者3回娘家,总结出前全掌跑法穿现役跑鞋通勤的一个优势点,能实现中底的同步磨损
16.5K,配速418,心率148,比起上次跑同样数据要略略好一点点,主要是克服了一些不利因素。另外有氧能力持续恢复中
路跑跑量站上300了 本月冲击400跑量,加油加油。可惜今次适合跑130半马的好天气没能成跑,明天试试
实践证明一天两练(早晚凉)对恢复能力要求很高,昨天75分钟跑步机加22分钟5K路跑,今天在逆风三级的情况下加不起速
穿上碳板就是干,124尾半马,401配,147心率
15K,配速418,心率143,新装备乔丹半弹首跑,第一次穿这么高级的装备感觉有buff加成,渐进跑的前5K进23分还是不错的
讨厌夏天晒太阳跑,就像讨厌冬天逆风跑一样,跑到后面步频还是一如既往地掉。本月倒数第二天16K完成,路跑跑量来到了385K,明天再干个15K就上400跑量啦。
跑完今次15K 本月跑量来到了440K,跑步机40K,路跑400K 平均配速423,今次没出太阳有点飙 可惜逆风没加得了速 总之还是不错,首次完成400K跑量,