更适合黑泡泡体质的课前热身跟练
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热身都要面对面，怎么会有地儿让呢
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跳绳前的热身非常关键，热身不充分会影响运动状态！我常用的4分钟完整版热身跟练，一共8个动作，分享给有需要的人。#跳绳前的热身 #跳绳#跳绳减肥