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减重50斤|体态急救!改善圆肩驼背就这样练!
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紧致纤薄的后背,不仅会让人看起来更加挺拔 而且气质一下子就立起来了! 很多人会存在的圆肩驼背问题,也是因为背部肌肉薄弱 当你背部肌肉有力量 肩自然就打开了 再说到减肥 大家也都会先想到瘦肚子 瘦腿 肩背这样的重要部位,也是能帮助到瘦身的 肩背挺拔 腰上的肚肉自然从视觉比例上就显得细了小了 经常练背的女生 也确实看起来比同龄人年轻3-5岁 所以想瘦身塑形的姐妹们 背部的训练一定要记得安排上 今天的训练内容 不需要任何器材 徒手就可以完成 想增加强度 可以手拿两个小哑铃进行训练 如果你本身体脂比较高的话 还是建议搭配有氧训练 效果会更好
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