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京东 11.11 红包
6月6日下肢功能训练日
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A热身 划船1000米 最伟大的伸展 提膝抱踵 活动大腿前侧 交替踢腿 死虫激活核心 B训练 1.左右交替跳格子x3 2.枪蹲x3x10 3.俄抡3x35s 4.单腿上箱10kg3x10 5.单腿腿弯举20kg3x10 C拉伸
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