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京东 11.11 红包
8月8日下肢力量训练日
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A热身: 单车2500米 最伟大伸展 车轮跑 胯下击掌 垫步抬腿 B训练 高脚杯深蹲20Kg*15*3 保加利亚深蹲 15Kg*12*3 单腿上箱 10kg*12*3 平板支撑 1分钟*3 C拉伸
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