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京东 11.11 红包
备战重马|第7周第2跑,马拉松目标配速完成半马
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备战重马|第9周第1跑,本周周五终于开跑了
备战重马 | 第8周第2跑,赛前一个月的第一个30km
备战重马|第7周第1跑,补上周就应该补上的上上周未完成的长距离慢跑课
备战重马|第10周第3跑,马拉松配速完成32.23km
备战重马 | 第6周第1跑,又又又好久没跑了,跑起来,跑起来
备战重马|第8周第1跑,距离比赛只剩5周啦,继续稳住状态
备战重庆马拉松, 第一周第三跑,长距离15km
备战重马| 第11周第2跑,雨中跑步很爽也很嗨
备战重马|第10周第1跑,周三自由慢跑恢复
常德马拉松,我来了,参赛包拆包。
09-24,12周全马完赛训练计划,第6周,第3次,未完成目标的长距离
马拉松完赛训练,W17D1,补上周的长距离,顺便完整跑一次灰汤半马的线路。
备战重庆马拉松,第五周第二跑,今日快跑10公里锻炼心肺
备战重庆马拉松,第三周第一跑,冒雨跑步9公里
530组配速员,马拉松配速测试
马拉松完赛训练,W2D4,第二周训练艰难完成了,加油
马拉松完赛训练,W10D4,长距离拉练,开始搞起来,虽然今天跑得不长
备战重庆马拉松,第三周第二跑,又是冒雨跑步的一天。
重庆马拉松,又一次跑崩,跑崩属于是常态了。
让我康康春节还有谁在跑步,原来是你、我还有他呀
马拉松完赛训练,W15D4,灰汤半马探路,今日长距离训练。
马拉松完赛训练,W2D2,E50min+4ST,认真完成每一次训练就是胜利
备战重庆马拉松,第五周第三跑,今日坚持跑步8.5公里
备战重庆马拉松,第二周第二跑,自由跑12.34km
周末长距离慢跑,下周常德马拉松加油。
备战厦门马拉松的第2周第4天,2023第22跑,今日长距离慢跑25km
马拉松完赛训练,W16D3,中秋节快乐,今天跑8.15km
常德马拉松,赛前最后一次马拉松配速跑。
今天中秋节 我就知道不会是简单的晨跑
备战重庆马拉松,第二周第一跑,慢跑8公里
备战厦门马拉松第5周第1天,2023第30跑,今日跑步8.04km
马拉松完赛训练,W1D4,E50+6ST。第一周训练完成,下周加油
马拉松完赛训练,W7D3,E20min+R100*6+5min。百米冲刺有点难顶哦~
马拉松完赛训练,W7D2,E20min+M配速40min+6ST。跑了6周的慢跑,想提速都提不起来了。
马拉松完赛训练,W16D2,今天M心率跑得有点点累
半马120 赛道真实跑姿 没有后撩腿 看着好慢 视频是最后一公里 正在冲刺 跑姿变形了 实际也要更快一些#随州马拉松
国庆第5次晨跑,有氧半马,补上昨天因故未完成的有氧长距离。月均配速4分49秒,节奏正好,加油干
今天又是追跑量的一天,还有最后一天,加油吧!6月第16跑,跑量进度183.10/200
马拉松完赛训练,W18D2&D3。4天没跑,两堂课一起跑。
10-23,这周终于开跑了,马拉松怕是难完成了