和榜二大哥胜利会师，从北京过来线下学习一个月，期待转变
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北京学员65kg抓举，我亲爱的榜一大哥
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贵州线上学员课时满一个月抓60挺70力量举转举重😬
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北京线上学员阿亮，一周课时抓举状态，身体功能好，进度快
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榜二大哥60kg抓举突破
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哈哈哈线下学员小土练俩月啦
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广东学员阿明深圳峰哥必行馆赛完毕抓80挺100，无备赛无储备日常状态上场，很强[呲牙]
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上央视啦哈哈哈哈我还在最中间。馆T衣服胸口大大的初号机[大笑]
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专项恢复第一天，手紧的疯狂磨腿哗哗淌血
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体感恢复了点
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105不知道这个月能恢复到多少
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线上学员左边泰国普吉，05年小老弟。日常抓举技术日
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新学员吕哥进入调整期，从最基础的收髋提铃开始练。小顾调整了新的张力分配技术，得适应一下。老学员虎哥安心储备，商健设备有限抓95轻飘飘，85技术组小心翼翼
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抓举恢复到115
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好消息.170还算稳坏消息.体重掉回79
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零基础，高翻一节课
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今日举帅，开始减载
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线上学员体重68，蹲翻极限70，训练四周
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架上挺125，恢复一下
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复训第一天，新世纪杠铃战士回来了
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昆明线上学员，虎哥85kg连续下蹲抓，状态爆炸
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朔风馆夏季馆T上线😉过两天视频抽几件
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为上挺教学做准备，我努力不讲玄学。把啥叫“压在腿上讲（编[doge]）明白”
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扔了拉带有点手紧，抓110
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最近有点萎靡
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抓95kg，进入强度小周期，两天以后再摸
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调铃弹飞了可还行哈哈哈，最近专项练的少
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两节课很OK的高抓
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120抓举两连掉。最近状态差的不行，得练一休二了
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问就是技术进步，常态95。次极限也要做出
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沉迷打牌不可自拔
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看完昨晚朝鲜队金日景以后的我[喜极而泣]
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4.0版本的抓举架子
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河北保定群友面基成功[吃瓜]力量举转举重🏋️🏻‍♀️柔韧协调力量都不缺俩小时解锁抓举
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受伤前的失败记录
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生活中一遍又一遍重复某种惯例活动，对痛苦的感觉就会变得麻木。在充满不确定的生活中，一直重复一件事会给我们一种确定的感觉
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请客观分析试举失败的原因，文体不限诗歌除外[脱单doge]
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105三连掉，破pr失败[doge]我应
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快把你们认识的富婆分享出来
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等着明天看钓鱼佬大战李大银
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东北人血脉觉醒