新学员吕哥进入调整期，从最基础的收髋提铃开始练。小顾调整了新的张力分配技术，得适应一下。老学员虎哥安心储备，商健设备有限抓95轻飘飘，85技术组小心翼翼
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老家商健大便杆+包胶片，高翻挺100卧推125。文明健身不摔杠
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线上学员左边泰国普吉，05年小老弟。日常抓举技术日
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线上学员零基础一星期，完整下蹲抓解锁👏
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昆明线上学员，虎哥85kg连续下蹲抓，状态爆炸
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贵州线上学员课时满一个月抓60挺70力量举转举重😬
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北京线上学员秦兄，60*2*4，保证一半的优秀把数。总课时两月不到进步飞快
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85杠铃操
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线上学员长周期结束
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纪录一节完整举重课。抓举+抓举支撑过头蹲组合+后蹲。学员体重72
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抓100everyday 4.1版本的提铃架子（没错我又改了）能看出新版本更新了什么么[doge]
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学员阿卿的60kg抓举
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线上学员体重68，蹲翻极限70，训练四周
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昆明学员小张专项大周期结束，最终抓95挺120，215总成绩收尾。唯一遗憾没有加入抓举一百公斤俱乐部
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悉尼线上学员，停训三月后恢复
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馆内优秀学员142.5kg推第五组
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问就是技术进步，常态95。次极限也要做出
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抓95kg，进入强度小周期，两天以后再摸
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昆明学员小张，残血状态90kg抓举三次组完成。100在眼前
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北京线上学员阿亮，一周课时抓举状态，身体功能好，进度快
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力量溢出，又美又强
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95公斤抓举+过头蹲哈哈哈，耍杂技
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架上挺125，恢复一下
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为啥我的学员突然都开始往后扔杠🤣北京学员梦卓70kg一倍自重抓举成功
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找不同。抓90恢复一下
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今日举帅训练[歪嘴]
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体感恢复了点
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哈哈哈线下学员小土练俩月啦
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练练腰子
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抓挺合练娱乐一下，果然翻挺完了抓不动
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昆明线上学员，80kg抓举
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活动度好有好的练法，坏有坏的技术。
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恢复第一天，武功尽失
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看技术知国籍，小日子过的非常不错的选手
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105不知道这个月能恢复到多少
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前蹲150大瓶颈在腰背
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170×3初号机在胸前，墙上。给我力量🏋🏻
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北京学员65kg抓举，我亲爱的榜一大哥
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toma抓举119，世界纪录。总成绩抓举金牌
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唯一舰长哈哈哈，线上学员坐标德国法兰克福，六小时时差。
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专项恢复第一天，手紧的疯狂磨腿哗哗淌血