线上学员体重68，蹲翻极限70，训练四周
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贵州线上学员课时满一个月抓60挺70力量举转举重😬
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为啥我的学员突然都开始往后扔杠🤣北京学员梦卓70kg一倍自重抓举成功
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极限强度下的技术
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线上学员长周期结束
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昆明线上学员，80kg抓举
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恢复训练一周。能抓90了，就是之前辛辛苦苦增上去的体重又掉回去了
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学员上挺辅助训练，通过调整铃片位置感受杠铃形变从而掌握预蹲上送节奏
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昆明学员，四周90kg抓举达成
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悉尼线上学员，停训三月后恢复
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唯一舰长哈哈哈，线上学员坐标德国法兰克福，六小时时差。
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高翻挺125失败，腿软没恢复睡眠成了最大问题体重80指日可待
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好消息.170还算稳坏消息.体重掉回79
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有时候不举也是一种策略
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昆明学员小张，残血状态90kg抓举三次组完成。100在眼前
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线上学员零基础一星期，完整下蹲抓解锁👏
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北京线上学员阿亮，一周课时抓举状态，身体功能好，进度快
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问就是技术进步，常态95。次极限也要做出
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学员阿卿的60kg抓举
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吐槽下一些健身女博主。那简直就是屁股成了精啊！浑身上下就一个屁股，所有作品都是屁股。那点训练痕迹都在屁股上[辣眼睛]关键如果刷到了一个以后只要你点进主页…
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170kg日常4*5，体重82啦哈哈哈哈哈哈
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不知道高翻有没有140，反正130还轻松
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我第一个抓举100kg的学员
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学员有的练，教练没得练。大过年玩杠铃
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泰国普吉学员。零基础抓举日
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北京学员65kg抓举，我亲爱的榜一大哥
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垫铃蹲翻，蹲抓，130.100。训练流水账
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说来惭愧，练了这么久第一次做垫铃的动作。还记得因为当初嫌贵就没买垫铃木。训练价值很高
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高抓90
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一点心得，以后不定期更新训练日志抓举日
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180今日极限，突然有些怀念以前玩力量举的日子[tv_笑哭]
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175公斤，朔风馆第一卧推
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皮佐拉托的颈后推举，支撑锁定训练，收拢肩胛大臂内旋
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狠狠拉了三天肚子
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170×3初号机在胸前，墙上。给我力量🏋🏻
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轻训日高抓90扔了拉带空手竟然更舒服
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意大利🇮🇹明将皮佐拉托膝上抓组合训练
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为啥eleiko的举重片就没人仿呢？？我很期待啊
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趁着没课，挺个130
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找到一个老视频，160蹲到180，现在看
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停训前新杠新举重服开光，下次再碰这种重量可能就得半个月以后了