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认知篇:直观理解肩关节内外旋机制
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超简单的运动生物力学|4. 内旋外旋,动作的本质
超简单的运动生物力学|16. 肩关节活动,外旋内旋外旋
认知篇:外旋和内旋的系统性,代偿产生的原因
认知篇:外旋内旋概念更新
认知篇:相对活动与朝向变化
认知篇:如何让肌肉进入离心偏向
实践篇:前蹲与后蹲的区别,所有人都要练杠铃后蹲吗
【纪录片】眼见为实 01 BLG篇
深蹲专题|内收肌与臀肌张力失衡?可能不是。
硬拉专题|硬拉骨盆生物力学,腰酸怎么办?
超简单的运动生物力学|12. 代偿顺序,先解决什么问题?
超简单的运动生物力学|5. 肩胛活动,它与胸廓的关系?
超简单的运动生物力学|为什么做俯卧撑时手肘会不自主向外打开?
超简单的运动生物力学|17. 理解旋转
箭步蹲动作评估,Part 2 中后期髋屈限制表现
认知篇:宽窄ISA,中轴骨骼动作策略
超简单Q&A|深蹲重心向左偏移?如何通过训练调整
认知篇:大负重下憋气的原因,如何优化瓦式呼吸,什么时候要憋气什么时候要呼吸
超简单的运动生物力学|9. 呼气吸气,如何利用呼吸蹲得更低
实践篇:如何解读肩关节屈曲测试,提高过头活动度
认知篇:向心离心偏向,简单描述肌肉行为
超简单的运动生物力学|14. 迭代结构,纳尼!胸廓等于骨盆?
火星研讨会:为什么动作只有外旋内旋?
超简单的运动生物力学|10. 呼吸时的骨盆活动,硬拉深蹲应用
问答篇:过度灵活韧带松弛怎么办?可能不是你想的那样
超简单Q&A|深蹲重心向右偏移?跟向左偏移成因不同
实践篇:硬拉——杠铃vs六角杠?伸膝vs屈膝?相扑vs传统?
怎么帮助训练者改善杠铃翻Clean动作|(二)发力时机上篇
实践篇:深蹲到底要站多宽?
火星研讨会:如何成为线上教练?
超简单的运动生物力学|13. 关节活动度测试,判断压缩部位
克里斯 - 如何正确练习引体向上丨提高次数
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《健身效果展示,禁止外传》
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左后侧压缩主导的产生,为什么内脏运动很关键
棱镜 Power Hour 20210208 硬拉下背酸案例
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