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问答篇:过度灵活韧带松弛怎么办?可能不是你想的那样
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最佳深层核心与灵活性训练,提高柔韧性和稳定性 | 20分钟家庭锻炼
超简单的运动生物力学|4. 内旋外旋,动作的本质
认知篇:外旋内旋概念更新
超简单的运动生物力学|16. 肩关节活动,外旋内旋外旋
超简单Q&A|深蹲重心向左偏移?如何通过训练调整
超简单的运动生物力学|2. 屈曲伸展,再也不会搞错
超简单的运动生物力学|3. 外展内收,挺直观的
左后侧压缩主导的产生,为什么内脏运动很关键
深蹲专题|内收肌与臀肌张力失衡?可能不是。
认知篇:重心后移的重要性,学会缓冲
膝关节压力与重心前移的联系,走路时髋膝踝并非同时伸展
超简单的运动生物力学|为什么做俯卧撑时手肘会不自主向外打开?
超简单Q&A|大负重的双侧训练为什么可能限制旋能力?
认知篇:重新理解腹式呼吸,这是唯一的呼吸方式吗?
超简单Q&A|深蹲重心向右偏移?跟向左偏移成因不同
问答篇:如何理解膝关节超伸
超简单Q&A|深蹲膝盖内扣伤膝吗?膝关节活动机制回顾
超简单的运动生物力学|17. 理解旋转
经常扭伤脚踝?其实是重心问题
超简单Q&A|“屁股眨眼”危险吗,如何通过训练来改善?
认知篇:直观理解肩关节内外旋机制
天眼观案薯片和奶茶进入人体后......
"翼状肩胛"是肩胛问题还是肩胛现象
超简单的运动生物力学|扁平足需要纠正吗?足踝与步态周期
【收藏=练了系列😂】3个动作甩掉手臂拜拜肉~
实践篇:如何解读肩关节屈曲测试,提高过头活动度
胸骨下角ISA的意义,如何准确测量ISA
高跟鞋真的不能穿吗?它与步态周期有什么关系?
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人体矿脉 79
箭步蹲动作评估,Part 2 中后期髋屈限制表现
实践篇:前蹲与后蹲的区别,所有人都要练杠铃后蹲吗
超简单Q&A|臀大肌只是外旋肌吗,深蹲时的髋关节内旋如何产生
从生物学角度解析熬夜对人体产生的损害
只有真正的迈出第一步,才知道有多么的难。
超简单的运动生物力学|10. 呼吸时的骨盆活动,硬拉深蹲应用
人体自带的“美颜开关”!揉开祛黄气,脸嫩了~
认知篇:如何让肌肉进入离心偏向
超简单的运动生物力学|9. 呼气吸气,如何利用呼吸蹲得更低
实践篇:用壶铃负重行走改善肩关节屈曲活动度