一个简单的体式 助你唤醒沉睡的身体 起到开肩热身的效果
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
腰椎的练习不要忘了扭转体式 它能促进肠胃的自然蠕动 有效改善消化不良和便秘问题
...
增强脊柱周围的血液循环 调节脊柱神经 缓解腰部肌肉疼痛 使脊柱更加灵活的卧姿扭转式
...
瑜伽鹭式 小黄同学说在某综艺节目里被称为后羿射日 哈哈哈
...
空中瑜伽一起飞7：这个妹妹学习经典体式小龙女被吓坏啦
...
空中瑜伽一起飞6：协调能力可以玩着练
...
有效的肩部运动练习 也是调理颈部不适的一个关键 大家不要忽略啦
...
简单的瑜伽体式 可以灵活我们髋部 矫正脊柱弯曲 消除腰痛
...
空中瑜伽一起飞4：深度开肩、美胸、美背的蝴蝶式
...
伸展腿部及背部筋腱 有助于缓解坐骨神经痛 对女同学很有益的体式
...
空中瑜伽一起飞2:大长腿的修炼——腿部拉伸基础练习
...
灵活腰椎和髋关节 一个瑜伽体式就能很容易实现
...
总结前几节腰椎灵活练习的一组串联体式 让你远离久坐带来的腰部不适
...
强化脚踝和脚趾的力量 修饰小腿曲线 改善水肿萝卜腿的有效体式
...
空中瑜伽一起飞3：空中核心练习——小蛮腰、马甲线
...
每天一组颈部调理串联练习 远离玩手机引起的颈部不适 有点小长哦
...
每天十五分钟 释放紧张疲劳的腰椎 灵活髋关节的串联练习
...
春节模式 拜日式A（跟练版）
...
改善肩颈部的血液循环 促进身体的平衡 利于气血通畅的肩倒立
...
瑜伽最简单的体式也有很多注意点哦 你get到了吗
...
空中瑜伽的放松方式，献给母亲节的礼物
...
空中瑜伽一起飞1：适合办公一族及学生的开肩美背基础练
...
增强上半身柔韧性 打开胸腔 激活脊柱和背部 改善含胸驼背症状的反祈祷式
...
伸展肩膀和脊椎 对背痛 头痛 失眠有辅助治疗作用的犁式
...
轻松舒适的练习开肩与开髋体式 学习下吧
...
充分伸展脊椎 消除腰酸背痛 对女性生理期的疼痛有缓解作用的趴猫式
...
初级开肩 | 给每个肩膀僵硬的你
...
书包背久了有点驼背 多练下这个瑜伽体式
...
教练开始教错啦 看看小朋友是怎样批评她的 后面的示范才是正确的
...
轻轻松松就能开髋的体式 生理期或产后练习此体式请咨询医生或专业人士
...
小朋友开始知道臭美啦 最近老说自己长胖了 那就先让她练下简单的美腿体式吧
...
瑜伽基础练习 拜日式B（讲解版）
...
有助于排除肠胃浊气 轻松按摩腰背的一个放松体式
...
美腿不要忽视了大腿前侧的拉伸 如何拉出更美的腿部曲线 来学习吧
...
小朋友学会提问啦 问题还真是这个体式的关键 了解下
...
伸展腹部 大腿 臀屈肌 膝盖和脚踝 强健足弓 放松疲惫的腿 帮助缓解痛经症状的卧英雄式
...
在调理颈部的同时 还可以锻炼我们身体稳定的体式
...
学空中鸽子式时一直喊疼 原来是这几点没注意到
...
从这个体式的学习就能看出小朋友的平衡能力还有待加强啊
...
小妞说是她认识瑜伽的第一个体式 能加强腿部肌肉力量 锻炼平衡能力及专注能力
...
改善含胸驼背的瑜伽体式1：眼镜蛇式