新鞋到货，b站规矩，一赞一公里，希望各位不要让我失望啊。
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新跑鞋到了，一赞一公里，绝不食言！
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新鞋到了，老规矩，一赞一公里，一币五公里（这个暑假跑完）
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雷阵雨狂奔30公里，完成跑步一周年跑量破千！也仅以此视频纪念我跑步一周年！
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一赞10公里，一币100公里
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上万块钱的跑鞋，小孩儿哥这波可以，我服了！
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李宁飞电4C是一双进阶跑者提升成绩的马拉松碳板跑鞋学生千万不要买来通勤穿孩子们不懂家长就一定要懂再哭闹都不要给孩子买
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天气太热了，所以我决定凌晨慢摇10公里。
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吴向东的特步160x6.0，感觉如何？
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6月就到这里吧~
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24公里长距离跑，本来打算跑40的，被虫子搞爆心态。🌚
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小小的跑个半马，但是天气太过闷热，跑的心力憔悴
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慢跑的优点是能欣赏路边风景
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「MIRO NUDE」不说空话，我们是真量产！
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先用15公里热身，再拿下学校荧光夜跑活动第一😏
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安踏这波笑死我了，冠军系列三双鞋，结果最便宜的才是最好的
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16公里恢复训练，（即使6分配心率依旧很高。）
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那就所向无前吧
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有时候，你需要慢下来，才能体会跑步的乐趣。
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热浪侵蚀意志，痛苦只是暂时，胜利却是永远！8×800间歇跑
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沉下心，耐住性子，慢慢跑，15公里慢摇
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夕阳无限好，只是近黄昏。10公里慢摇
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很喜欢一句话：你已经成功征服半程马拉松！（阳康后第一次半马）
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旅步这双鞋到底是不是智商税？看完这条视频你就明白了
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救赎你的从来不是远方，是五点起床的自己，是凌晨十分的煎熬，是奔跑不停的窒息，是永不言弃的自己！
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假如我436配速，狂奔30公里，那么阁下又该如何应对呢？
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520用5:20配速分别跑13.14和5.20公里。这是独属于跑者的浪漫。
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热爱运动！热爱生活！
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池州马拉松备赛！今日训练：2km热身＋8组800间歇＋3km调整。
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阳康10公里恢复：配速降低整个人跑的很舒服，心率也比较稳定，先慢慢恢复体能，在提高配速，加油吧~
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一年就快过去了，也该做个总结了，虽然还是有很大进步的，但是还是好不甘心啊，在23年前夕阳了，没能达成月跑200km的目标，只能明年再来了，好好休养，加油吧！
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生活，在喜怒哀乐间走走停停。不知道会遇见什么，只知道阳光这么好，别辜负了今天。
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阳康恢复跑，15公里5.11巡航，（恢复了不少，可能与场地有关。）
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只要不停奔跑，道路便会不断延伸。
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10公里4.53配速高心率跑
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大夏天真的很难跑呢~
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第一次正式练间歇4×800＋4×400＋4×200试试水平，感觉问题很大，求大佬指点。
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已恢复百分之90的长跑能力！
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半马配速433巡航，本月已跑7个半马，还剩两个本月任务达标，下月加跑量，争取开春全马330
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要集竞训、综训、素质训练又能兼顾日常一体跑鞋推荐？你们要求越来越过份了…
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永远只呆在舒适圈内的人，是看不到自己极限在哪的。