虽然我无法证明30秒64个俯卧撑的个人纪录，但我有2015年健身房开大的视频
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徒手练出薄肌身材
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徒手健身一年真的不如健身房3个月吗？
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早晨凯格尔运动｜是男人就每天坚持10分钟 完成4组
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上初中的表弟，回家展示锻炼的肌肉
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第一次硬拉拍正面…
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【禁闭体训】完全看得出虚弱不堪
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新手三个月黄金期，一分化训练拿下薄肌身材！
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拧不开瓶盖，也做不起来俯卧撑的女人
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肌肉正太朱利亚诺·斯特勒（Giuliano Stroe）的倒立俯卧撑&肌肉展示
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挑战50个引体向上加上100个俯卧撑，2分十秒完成
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很久不练硬拉，140kg成功，190kg失败
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阿纳托利：79公斤体重挑战300公斤硬拉！
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“让欲望和意志看看 谁是身体的主人”
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这就是瘦出来的腹肌几乎，没有练过腹肌
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希尔顿健身房夜训
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当你能以五根手指为支撑做指尖俯卧撑时，你的手指将如钢条一般坚硬
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格斗体能训练，一个小时空击，十组递减拳头俯卧撑，负重蛙跳一千米。用时150分钟。
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不管容量还是强度的时候，就是困
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引体40kg10个八成标准。（臂展190）
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坚持俯卧撑第305天，俯卧撑230个
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关于街头健身说的一些话
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硬拉要不要练？追求肌肥大其实可以不练，因为受伤风险挺大的
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长期降重恢复力量训练：150kg硬拉成功，200kg纹丝不动
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酒店健身房高强度格斗循环力量两小时，然后躺平
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俯卧撑如何从零开始
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花有重开日，人无再少年
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有人肌肉不大，力量大到惊人？神经募集能力训练入门教程1
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硬拉222公斤，以恢复至极限的90%，年底应该能恢复到100%，终于熬出头了
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不适合却硬要拉相扑（半月板和交叉韧带幻疼）
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徒手半年状态无引体无练腹
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【Thenx】如何正确练习单臂俯卧撑
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久违的雨中引体向上
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对于一些人来说，承认自己的不足比登天还难。
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#薄肌挑战！你能练出这样的腹肌吗？
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雨天爬山16km
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坚持。