很久不练硬拉，140kg成功，190kg失败
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引体40kg10个八成标准。（臂展190）
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虽然为了练格斗掉光了肌肉，国内同时满足身高一米八以上，体重70kg以上，深蹲140kg，前水平15秒以上的人不是太多
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一大早上健身房训练，先拿65kg做硬拉。
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伤病困扰，低强度负重45kg深蹲300个容量做起来
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3kg哑铃连续冲拳，然后一个小时循环力量训练
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拼尽全力，负重25kg双臂支撑目标完成，胳膊麻了，下个目标负重25kg两分钟倒立
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上强度体能训练，负重百分之一百一十体重哑铃爬楼梯33层，空击20分钟，扎马步20分钟
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坚持。
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挑战50个引体向上加上100个俯卧撑，2分十秒完成
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没有见过地狱的眼睛怎么能见到光明
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前水平
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负重25kg靠墙倒立40秒，进步了十秒，离两分钟目标还差的多。有一定难度。对格斗帮助不大，但能磨练意志。
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从零开始徒手力量训练
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肩膀受伤，五小时徒步慢速越野十五公里
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变态体能训练法，适用于高阶健身搏击爱好者或者专业人士
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负重25kg靠墙倒立，巅峰时期百分之50水平，目标两分钟
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健身马上一年了，三项只有525kg
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李小龙唯一有记载的实战记录
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负重115kg深蹲5次，90kg哑铃25kg负重背心，巅峰期百分之60水平。目标170kg五次
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日常负重登山十几公里纪录，已经登山上百次
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运动两小时
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看猫打打乒乓球，然后在扎马步一个小时。
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一大清早去健身房，今天训练泽奇深蹲搞起来5x6
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体能晨练90分钟，负重90kg哑铃深蹲6x6，蛙跳20x20结束
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负重25kg双臂支撑，目标五分钟，耐力不够，意志来凑
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退役网红拳手格斗大师直播超高强度沙包体能训练
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关于街头健身爱好者，我想说一些话
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朋友不信我能130kg划船，划起来了叫我爹
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一点点拳风，看起来像瞎打
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雪天，顶着肩痛，跑步8km，在做一个单手引体、前水平
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扎马步五分钟，最多扎过二十分钟，靠墙能一小时
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最后一次说说街头健身圈恶臭的现象
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十六公里爬山三个小时结束
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三年前改成练格斗，偶尔健身。体质好了，但是我的上肢力量就只有原来的一半
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弯举做做
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简单说明自己十年的运动经历和历程
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蛙跳1km，分组做单手引体向上30个，在做八个双力臂和2个单手引体。撸撸学校橘猫，晚上吃几个虾和窝窝头。
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对于一些人来说，承认自己的不足比登天还难。
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专业训练一年的业余选手和练十几年的职业差距有多大
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小区粗杠单手引体一个