京东 11.11 红包
无痛开髋10min｜灵活骨盆，改善下肢循环｜加速盆腔血液循环｜暴躁的情绪通常隐藏在腹股沟，所以要开髋
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温和开肩10min｜压力隐藏在肩胛骨缝里，所以要开肩｜阴瑜伽，肩胛舒压
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胆经排毒｜12分钟跟练，消减内脏脂肪｜腿粗、肚子大、局部肥胖可能是肝胆不通｜跟大肚腩说拜拜
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开髋跟练14min｜灵活髋关节，改善假胯宽，久坐盆腔淤堵不畅必练
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卵巢保养｜清理宫腔垃圾｜改善久坐造成的骨盆淤堵｜预防妇科疾病
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打工人必练｜12min肩、腰、背练一遍就舒服了～｜改善肩颈不适，缓解头晕手麻
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久坐下肢拉伸12min｜排水肿，不粗腿｜改善久坐下肢淋巴循环，增加双腿血液循环｜腿粗、肿胀，打工族必练
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养肾护腰｜改善腰膝无力，缓解腰肌劳损｜肾主骨生髓
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10min暖宫散寒，疗愈身心｜提高骨盆血液循环，改善髋关节僵硬、紧张｜久坐党、手脚冰凉练完马上热乎乎～
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10min疏通颈肩｜促循环，改善肩颈疲劳，柔和美化颈部线条～｜最近脖子很累，和我一起练习吧
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疏通肩颈淤堵｜偏头痛，脑供血不足，肩膀紧张，低头族必练！
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睡前瑜伽8min｜全程躺练，滋阴排浊，久坐办公室女性必练，守护女性激素水平
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拉伸做对，燃脂加倍｜跑步、跳绳、有氧操前，全身激活拉伸｜降低肌肉粘滞性，提高运动表现，加速燃脂效率，降低运动酸痛损伤风险
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首支中文【30min温和深度开髋】灵活强壮髋部 滋养骨盆 促进下肢血液循环
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【骨盆正位瑜伽】温和修正骨盆 矫正不良体态 Yoga for Pelvic Alignment | Yue Yoga
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瑜伽6min|疏通脾胃经，拉伸助消化，黄气说88👋｜疏通脾胃两条经络，提高运化功能，按摩肠道，缓解便秘！
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10min全程躺练｜缓解疲劳，深度舒压，恢复身体活力
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跟练版🧘‍♀️｜开肩开髋37分跟练 深度开肩 深度开髋 释放僵紧
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无痛开髋跟练
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睡前不流汗 | 温和开髋 | 释放久坐压力