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京东 11.11 红包
无痛开髋10min|灵活骨盆,改善下肢循环|加速盆腔血液循环|暴躁的情绪通常隐藏在腹股沟,所以要开髋
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温和开肩10min|压力隐藏在肩胛骨缝里,所以要开肩|阴瑜伽,肩胛舒压
胆经排毒|12分钟跟练,消减内脏脂肪|腿粗、肚子大、局部肥胖可能是肝胆不通|跟大肚腩说拜拜
开髋跟练14min|灵活髋关节,改善假胯宽,久坐盆腔淤堵不畅必练
卵巢保养|清理宫腔垃圾|改善久坐造成的骨盆淤堵|预防妇科疾病
打工人必练|12min肩、腰、背练一遍就舒服了~|改善肩颈不适,缓解头晕手麻
久坐下肢拉伸12min|排水肿,不粗腿|改善久坐下肢淋巴循环,增加双腿血液循环|腿粗、肿胀,打工族必练
养肾护腰|改善腰膝无力,缓解腰肌劳损|肾主骨生髓
10min暖宫散寒,疗愈身心|提高骨盆血液循环,改善髋关节僵硬、紧张|久坐党、手脚冰凉练完马上热乎乎~
10min疏通颈肩|促循环,改善肩颈疲劳,柔和美化颈部线条~|最近脖子很累,和我一起练习吧
疏通肩颈淤堵|偏头痛,脑供血不足,肩膀紧张,低头族必练!
睡前瑜伽8min|全程躺练,滋阴排浊,久坐办公室女性必练,守护女性激素水平
拉伸做对,燃脂加倍|跑步、跳绳、有氧操前,全身激活拉伸|降低肌肉粘滞性,提高运动表现,加速燃脂效率,降低运动酸痛损伤风险
首支中文【30min温和深度开髋】灵活强壮髋部 滋养骨盆 促进下肢血液循环
【骨盆正位瑜伽】温和修正骨盆 矫正不良体态 Yoga for Pelvic Alignment | Yue Yoga
瑜伽6min|疏通脾胃经,拉伸助消化,黄气说88👋|疏通脾胃两条经络,提高运化功能,按摩肠道,缓解便秘!
躺练8分钟骨盆回正了?!不愧是哈佛出品
10min全程躺练|缓解疲劳,深度舒压,恢复身体活力
18min完整版跟练|每月一会,经期顺畅舒缓促排必练的6个动作~
十人九腰痛|久坐党告别腰痛、屁股痛、腿麻,久坐腰痛一遍就够
12min疏通肝胆经|恢复精力,减轻熬夜伤害,缓解慢性疲劳|肝好人不老~
久坐的! 腰痛的来!5分钟| 快速拉伸腹股沟
开髋练习,灵活髋关节促进血液循环,远离水肿腿【赵没力】
矫正颈椎曲度变直、反弓|颈、胸、腰椎联动|颈椎康复训练
节气瑜伽|肺气养护8min跟练|疏通心肺经,开肩开胸呼吸畅通|缓解胸闷气短,改善面部气血暗沉
【12分钟深度开髋】保养卵巢骨盆 消除腿部水肿 | 预防运动损伤 缓解腰膝疼痛
【11分钟深度开髋】消除腿部水肿 瘦腿美臀 | 恢复骨盆中立位 保养卵巢 | 舒缓腰膝疼痛 防治运动损伤
【髂腰肌】舒缓腹股沟和消除髋内侧弹响的一套拉伸动作
练完髋关节还不开我买单,初级髋关节灵活性动态拉伸
【50分钟深度开髋】缓解髋部僵硬 滋养骨盆 促进骨盆排毒血液循环
跟练版🧘♀️|开肩开髋37分跟练 深度开肩 深度开髋 释放僵紧
无痛开髋跟练
睡前不流汗 | 温和开髋 | 释放久坐压力