【高清】48分钟原地燃脂600大卡，练完立刻瘦3斤，不伤膝盖
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【BurpeeGirl】35分钟全身燃脂有氧训练｜膝盖友好•无跳跃
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【自用】1.2h有氧运动基本无深蹲不伤膝盖有拉伸800卡左右
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【高清&音乐】4000步健步走，30分钟燃400大卡，不伤膝盖，简单高效
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【高清】5000步健步走，30分钟燃掉400大卡，相当于跑步半小时
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早上空腹有氧四十分钟 不剧烈不伤膝盖 非常累
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40分钟HIIT燃掉800大卡，中高强度，练完瘦3斤，不伤膝盖
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30分钟不伤膝盖合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
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【自用合集】周六野无跳动不伤膝盖超燃脂有氧运动
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全程站立！30分钟全身燃脂HIIT运动！无跳跃不伤膝盖！（Eleni Fit）
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无器械家庭有氧燃脂运动，无跳跃不伤膝盖，超适合初学者
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40分钟居家高效燃脂瘦身，大体重友好、不伤膝盖、男女通用。
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【高清】30分钟有氧搏击，燃掉500大卡，全身都练到，原地塑形
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【Yana Fit】『不伤膝盖』粉白ver./40分钟6000步燃脂走训练
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原地走3000步瘦身练习，20分钟燃掉300大卡，不伤膝盖
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【高清&音乐】45分钟HIIT燃掉800大卡，不伤膝盖，中高强度
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【华语k歌歌单】MIZI30分钟快走操 暴汗燃脂300大卡 无跑跳不伤膝盖新手可练 塑形瘦身效果明显 歌单经典可跟唱 边嗨边燃脂～
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【高清】34分钟原地健步走，燃400大卡，全身练到，暴汗酸爽，音乐赞
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8000步健步走，原地燃掉700大卡！动作简单有趣，麻麻也能连
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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5000步原地练习，25分钟燃掉200大卡，简单基础健身，经期可做
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【高清&音乐】5000步健步走，燃掉500大卡，原地瘦身，简单好做
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【高清1080p】43分钟力量训练，燃掉600大卡，不伤膝盖，原地瘦身
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【中强度】30分钟燃400大卡，全程站立，全身练到，不跑跳，不伤膝
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60分钟有氧走【无跑跳】【不伤膝盖】【无深蹲】
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