【高清&音乐】30分钟站立HIIT燃掉500大卡，不伤膝盖，超塑形
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【高清】5000步健步走，30分钟燃掉400大卡，相当于跑步半小时
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【高清】46分钟普拉提燃500大卡，收腹瘦腿，三周腰围减6cm，腿围减4cm
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30分钟不伤膝盖合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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40分钟HIIT燃掉800大卡，中高强度，练完瘦3斤，不伤膝盖
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高效燃脂！40分钟800卡全身瘦身HIIT训练，全身暴汗 燃烧你的卡路里！（ Renan Gonçalves）
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【高清】30分钟有氧搏击，燃掉500大卡，全身都练到，原地塑形
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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【MIZI】40min有氧瘦腰，针对腰腹赘肉多、有小肚子、游泳圈非常有效
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【中强度】34分钟燃400大卡，减肚子，瘦大腿，不跑跳，动作不重复
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30分钟HIIT燃掉500大卡，不跑不跳不伤膝盖，居家瘦身
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【Eleni Fit】全程站立无跳跃！30分钟瘦腰+瘦腿训练，腹肌终结者！
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全程站立！30分钟下腹部减脂训练，坚持7天看到效果！（MIZI）
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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【MIZI】腰围减了13cm!这个瘦腰太猛了，站立无跑跳不扰民，两周瘦十斤，练出沙漏腰/小蛮腰
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【Eleni Fit】30分钟200卡无跳跃·站立普拉提·瘦腿翘臀·全身有氧燃脂·紧实肌肉·无重复·2023.2.13
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40分钟HIIT燃掉800大卡，不伤膝盖，练完立即减掉2公斤
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【高清&音乐】45分钟HIIT燃掉800大卡，不伤膝盖，中高强度
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30分钟HIIT燃掉500大卡，暴汗超硬核，练完掉2斤，中高强度
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【高清】40分钟塑形训练，中高强度，不伤膝盖，燃掉550大卡
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【高清】48分钟原地燃脂600大卡，练完立刻瘦3斤，不伤膝盖
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【高清1080p】30分钟有氧搏击燃掉500大卡，全程站立，全身都练到
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【无跳暴汗瘦4.0】90～180斤适应，每周4次私教无跳暴汗减脂操4.0版，一个月极致瘦身成功。