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独行,最棒的旅行
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BGM Memories of Spring by Tokyo Music Walker | https://soundcloud.com/user-356546060 Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
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肘倒立训练
下腰力量训练
后弯热身
复活训练
意外地没有起跳
当你着迷便无须坚持
最重要的事只有一件
一顿随意举腿
冬日的阳光,转瞬即逝
从臀部酸爽到脚底
就是抓住脚摇一摇
没有做出改变,就不该期待不同的结果
2分钟|大腿内侧肌肉拉伸
把原地高抬腿做出拉伸的效果
如果你学会了劈腿
后抬腿练习
这就翻上去了
稳住它
一支练腿视频而已
慢慢靠近..我是说腿
拉伸成为常态,柔韧只是平常|柔韧性与力量训练
今天的终点,明天的起点
充分热身,循序渐进
后弯抓脚训练
轮式到轮式,胸倒立前翻训练
不止于搬起
滑进劈腿
每次进步亿点点就好
没有一个过程会白费
换个方式进入胸倒立
侧手翻训练
搬腿,无视它
如何活着学会倒立
平衡,与脑的游戏
拉伸痛怎么办
手倒立后翻训练
翻滚吧,运动UP
钻进肘倒立
后弯拉伸腰肌收敛|柔韧性与力量训练
基础就是这么朴实无华