独行，最棒的旅行
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肘倒立训练
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下腰力量训练
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后弯热身
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复活训练
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意外地没有起跳
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当你着迷便无须坚持
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最重要的事只有一件
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一顿随意举腿
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冬日的阳光，转瞬即逝
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从臀部酸爽到脚底
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就是抓住脚摇一摇
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没有做出改变，就不该期待不同的结果
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2分钟|大腿内侧肌肉拉伸
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把原地高抬腿做出拉伸的效果
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如果你学会了劈腿
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后抬腿练习
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这就翻上去了
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稳住它
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一支练腿视频而已
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慢慢靠近..我是说腿
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拉伸成为常态，柔韧只是平常|柔韧性与力量训练
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今天的终点，明天的起点
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充分热身,循序渐进
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后弯抓脚训练
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轮式到轮式，胸倒立前翻训练
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不止于搬起
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滑进劈腿
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每次进步亿点点就好
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没有一个过程会白费
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换个方式进入胸倒立
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侧手翻训练
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搬腿，无视它
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如何活着学会倒立
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平衡，与脑的游戏
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拉伸痛怎么办
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手倒立后翻训练
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翻滚吧，运动UP
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钻进肘倒立
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后弯拉伸腰肌收敛|柔韧性与力量训练
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基础就是这么朴实无华