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京东 11.11 红包
日常抓举训练 感冒尚未痊愈 神经募集能力明显下降 导致动作质量同步下降 举重训练带来的愉悦感远超其他形式的力量训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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轧钢者社区-路wuwu的高翻到抓举进阶
175kg 高质量挺举技术欣赏 箭步挺训练中常见的问题 1.预蹲过快容易导致重心前移 2.预蹲过深容易导致在预蹲的底端和上送转换时产生粘滞
180白皮肌肉 | 身材比例真的好绝
杆先力竭了
浅蹲一下
小小400kg 拿下
举重式硬拉 窄硬拉的动作模式和细节
力量水平中等 但技术精湛的年轻选手抓举训练 150kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
在女子举重运动员的训练中较为少见的下蹲挺 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
轧钢者社区-国庆PRI线下轧钢者们的壶铃练习
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170kg宽速拉 优秀动作模式欣赏 一段拉无比沉重 发力时依然可以做到把杠铃快速弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
举重支撑模式 错误的支撑用力习惯无法获得稳定的支撑 并且会带来肩关节周围肌肉的损伤 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
举重爆发力训练项目 宽速拉的动作模式
哑铃对侧负重单腿硬拉 举重运动员的单腿功能性训练 提高髋关节稳定性 站得更稳才有可能输出更大功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
学会借力推 你就学会了所有挺!
女子举重运动员抓举训练100kg 接近个人抓举最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
高杠深蹲 奥蹲教学视频
悬垂举腿升级版 有效提高屈髋肌群的力量 对提高举重动作的动作节奏感会有较大帮助 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
如何在挺举训练中如何去接杠 动作模式的三个细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
克里斯教科书式的硬拉,建议收藏,可反复借鉴学习!
随便蹲拉一下 开始容量储备
奥蹲 举重爱好者的高杠深蹲训练 如果通过调整躯干角度去增加股四头肌的受力 举重 线上线下 培训 私教
高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
绝不抬臀反弓腰顶内扣的深蹲
自带喜感擅长各种整活的运动员直腿抓训练 不出意外的话这次又要出意外了 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
阿纳托利:79公斤体重挑战300公斤硬拉!
挺举训练195kg 来自大级别选手的压迫感 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
臀大肌无力不要练深蹲硬拉
宽硬拉训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
如何在高抓失败时安全接杠 我的线上学员阿健给我带来了全新的思路 令人脑洞大开 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
举重式宽硬拉的动作模式和细节
好久没练足弓了
下蹲抓和下蹲翻训练可以作为热身的辅项
在刚刚结束的全国举重锦标赛96公斤级的比赛中 江苏运动员钱飞翔获得挺举和总成绩的冠军
深蹲不用手
挺举训练 胸椎活动度受限所以前蹲和下蹲翻都很少去练 底部接杠时重心容易偏前 调杠困难 所以导致下蹲翻会比较紧张 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
180kg高翻箭步挺 技术动作恰到好处 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入