健身不是让你成为超人，只是让你拥有更健康的身体 ——257天
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每周进行两次盆底强化锻炼，让丁丁变得更强
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越锻炼肚子越结实，身体厚厚的，肉结结实实的，肚子越来越好摸了，肚脐眼也越来越好玩了
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硬拉臀位终于看着舒服一些了（308）
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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居家自然健身第256天，追逐梦想的人呐
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国家体育总局-健身气功·-六字诀-全套动作带口令完整演示版
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小肌肉变大真难（346）
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居家自然健身271天，训练噩梦夏天又快到了
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硬拉是真的难（296）
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热身+八段锦+拍八虚+拉伸【自用】
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居家自然健身第289天，奇迹于你
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壮汉硬拉200公斤，想给男孩一个下马威，反被栽了坑！
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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520当然是练泽奇深蹲啦（321）
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居家自然健身打卡第126天，硬拉容易上瘾呀
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传统硬拉恢复训练（353）
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深度减负训练（301）
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核心还是太弱了（345）
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居家自然健身第277天，练后胳膊酸爽
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恢复硬拉（341）
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终于有一丢丢的训练痕迹了（319）
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继续调整硬拉（293）
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成都糖酒会第一天
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居家自然健身第265天，状态低迷
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居家自然健身第286天，努力努力训练
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23年发生了很多美好的事情，希望24年会越来越好
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初二生坚持锻炼第十四天
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居家自然健身第259天，快乐的练胸
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划船突然手掌抽筋了（329）
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居家自然健身第287天，睡眠不足完全没劲
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三头肌还是太弱了（343）
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我与超人的冒险，超人被虐合集
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传统硬拉200kg 5个【W6D2】
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居家自然健身第267天，繁忙的一天，晚练
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多硬拉治腰疼（344）
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居家自然健身第274天，休息三天了继续自律
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自然健身打卡第三天，肩部训练
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自然居家健身打卡第79天，推肩时像个大力水手