V
主页
踢完球一定要拉伸,好处太多了
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
训练后记得要拉伸,分享全方位肌肉拉伸动作。
9个训练提升球场速度,让你快人一步。
贴地斩练习,任何努力x365天,都会变得不一样。
哪个中场不飘逸,五种中场停球技巧
踢完球一定要认真做拉伸,快速缓解疲劳,远离伤病
打完球不放松会影响什么
核心增强
踢球者提高大腿后侧可以加强运动能力。居家腘绳肌训练。
踢完球如何快速恢复?
分享三个训练后牵拉动作,大腿后侧,小腿和大腿正面肌群,踢完球别忘了牵拉!
腹部不完全代表核心,核心肌群有很多,核心的加强可以帮助你在球场上发挥更好的技术动作
关于踢足球的足踝基础训练,较为适用于崴脚后刚开始恢复的训练阶段。
边刷手机边拉伸
养生足球|踢球后腿肌酸痛,你需要一组拉伸
九种足球运动员拉伸动作
那些看似伤膝的动作,当你有了驾驭能力一切就不同了
【足球】是谁踢球从不拉伸的!
踢球后如何用泡沫轴
分享一个踢球后的腰部拉伸,对体重大,活动度不足的足球爱好者有一定帮助
足球教学丨一些常用的赛后拉伸方法
打完球不拉伸?后果很严重!八个复合动作6分钟搞定全身肌肉的拉伸!
腹股沟拉伸
跑两步就喘的建议练这个!
足球场边轮换踢着玩,网反弹挺难接,都是不规则的路线。
以后踢球先做这8个动态拉伸动作 5分钟让你远离伤病
踢球者居家髋部强化训练。你只有练才配期待更出色的球场发挥。
你踢球膝盖不舒服吗?来做这些训练试试。
中途休息练一练
同样是身体摆脱 为什么梅西/内马尔能过你过不了 技术细节在这里
业余足球爱好者足背屈受限可能会给你带来,跟腱延,膝盖腰骶等问题
打完球要记得拉伸!别让僵硬毁了你
新手足球练习正脚背,就要反复用30.40%的力量重复刻意的练习,慢慢你会拥有自己的射门风格⚽️
踢球不练小腿,等于盖房不打地基
自从练了这,对脚再也没输过!
运动天赋好的特征
足球爱好者的髋,灵活性;稳定性;功能肌力缺一不可。
足球爱好者核心加强训练
踢了30分钟。
自测一下
踢足球腹股沟的拉伸和保养