京东 11.11 红包
8.2练背日
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赛前最后一次练胸日
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7.8练背日
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7.3练背日调整动作
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8.3练肩日
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7.29练肩日实力推
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7.7杠铃提拉
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7.23练背日
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7.4练肩日
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7.22练胸日
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减脂第五天硬拉日，好久没从地面启动了，慢慢调整
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减脂第21天练肩日
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减脂第四天练胸日
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7.28练背日
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减脂第十三天深蹲日120*5*3
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6.29 减脂的121天练肩日
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6.30练腿日减脂122天
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减脂的第63天练背日
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7.3练背日
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总结：还得练
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减脂第64天牛肉减脂餐
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6.27 减脂第119天练胸日
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7.5练腿日
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7.27练胸日
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fefe的练腿和法国人的逆天运镜。#菲利克斯勒布伦。
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6.28 减脂的120天练背日
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人到四十必练的三个动作，开肩美背
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五分化训练-背部训练计划🔥
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好好训练
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有没有人教我怎么练背
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冲刺11月职业赛！背面拉丝拉满！
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温馨提示：观看本视频你可以呼吸！
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第一支视频求三连！
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居家健身练背日
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德文近日弹力带训练/备战东西对决15。
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黑皮大叔练背分享
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如何找到正确的肌肉发力感？如何正确的训练肌肉？
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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老铁们好，看看今天的状态.gif