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京东 11.11 红包
不是吧!你的教练不会这个测试吗
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在瑜伽垫上设定两个间距10厘米的标记,屈髋屈膝仰卧在瑜伽垫上,手指尖放在第一条标记处。节拍器设置每分钟50次,跟着节拍做半程仰卧起坐,要求每次手指尖要触碰到第二条标记。当会员不能按照节拍完成动作时,测试结束,对照表格查看分数。
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