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腿伸不直不是生拉硬拽首先是结构
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谁懂啊!一个小技巧,前屈真的下去了
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膝关节伸不直,如何解决?
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直抬腿抬不起来,可以先练习这些内容
无痛开一字马 ||零基础来
我们总是忽略和逃避''基础''
日常体能训练 一个动作练1000遍叫入门 练10000次叫熟练 练100000次叫升华
骨盆前倾带来的翘臀还是不要吧!
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把腿放脚上,把骨盆放腿上,把胸廓放骨盆上…垒积木的感觉言传不够,只有练习
原号已被盗!这是我的新号!希望你们能找到这里......
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60岁阿姨玩动物流。
救命,女主真的健身塑型吧,没有对比就没有伤害。。。
足弓决定了下肢力量水平上限。把徒手深蹲研究明白,再去负重吧。运动是一辈子的事,基础打牢方能走的更远更长
中年老阿姨浑身腱子肉没脂肪,不爱撸铁不爱拿工具就爱徒手练,一不小心让肌肉线条炸裂