京东 11.11 红包
对于新手来说，10公里跑进50分钟和三个月减10斤肉，哪个更难？也许前者靠跑量就可以完成，但是后者更讲究的是自律！
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已经坚持跑步七年，还有比我更久的吗？
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坚持跑步健身七年这一路过来的修行换来这一身铜色铁骨
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不是说瘦了就可以变强吗？为什么我还没感受到那股力量！
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叫一声大叔，大叔带你自律
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没有一夜长大的树 也没有一步通天的路
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假如给你一百万，让你每天跑十公里，戒烟戒酒戒色，坚持十年才能兑现，你愿意吗？
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七月第一天，自律不打烊！5点20起床 ，空腹一杯黑咖啡，慢摇打卡10公里，心率118，用时1小时，平均6分配。
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如果跑步的时候只用鼻子呼吸 说明你跑的很轻松哦
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你宁愿为理想而死，也不愿为理想而战吗？
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本来可以靠脸吃饭的
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4.8公里接力赛第一棒没跑好又连续陪跑了两棒输了4.8 赚了11 公里
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跑步喘如何解决！
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假如每天跑十公里，是你生命延续的代价，我想应该没人会拒绝
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10 公里打卡用时42分，平均配速412，平均心率168，这样的配速和心率，会不会很伤身？
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不要相信饥饿感
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这情节怎么感觉在哪看到过
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体育生带着缝匠肌来了｜薄肌
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跑步力量训练之大腿肌耐力挑战
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寝室男大 10/17
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关于节奏跑，你了解多少？
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20公里节奏跑，平均配速3分56秒，这速度你能跑多久
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4点半起床，晨跑28公里，趁台风还没登入，赶紧多屯点跑量！
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欺骗大脑，4个方法无痛坚持跑步
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这腰比郑思维猛多了
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路要自己一步步走 苦要自己一口口吃
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别犹豫 想和谁一起跑步 就@谁
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又一次被自己的运动数据感动了
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相比于5公里的快乐，我更喜欢10公里带来的成就感
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大家半程马拉松最好成绩是多少？快点上图，求打脸！
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运动是保持健康的一剂良药，坚持自律，让它成为生活的一种力量。今天晨跑打卡11公里，心率139，用时53分47秒，配速453。
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跑步没有了初心，一切都变了味道，以前是为了减脂，现在为了吃喝自由！
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你在等什么 等你父母的满头白发吗 现在 立刻 马上去锻炼
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今天来江边跑五公里有氧
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每天都跑步科学吗？还是隔天跑比较好？像我这种一天跑两次的怎么说？
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今天你检查身体状态了吗？
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坦白局：请留下你的一公里最快用时
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减脂说实话，就碳水这个最难。
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每天跑步十公里 五百个俯卧撑
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是什么让我坚持跑步这么多年？