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京东 11.11 红包
费教练周五训练赶时间版丨适合熟手丨固定休息时间丨背部手臂训练丨带热身拉伸丨嘎嘎练丨自用
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适合赶时间的宝宝们,删掉了一些说话和规定了组间隔,适合已经练过一段时间又没时间跟直播的朋友。 整起哑铃就嘎嘎练,没有多余的废话。 觉得间隔时间太短的话可以自己暂停休息一下。
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