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40 分钟哑铃全身锻炼(双人版力量训练)
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今天的 40 分钟哑铃全身训练,这是我们六周全身训练系列的一部分!这节力量训练课旨在锻炼你的所有主要肌肉群,最棒的是,你可以在家或在健身房进行锻炼。我们精选了多种练习,确保你得到全面、具有挑战性的锻炼。从深蹲、划船等复合运动,到三头肌伸展、负重仰卧起坐等孤立运动,这节训练课将帮助你锻炼全身的力量和线条。
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