11.23 | 周三早练 | 全身循环训练|
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8.25 周四早练 全有氧训练
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每天40分钟有氧拳击（连续1685天）
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11.12 周六早 全身循环训练
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把握子宫养护黄金期72小时|16min子宫养护，修复能量
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12.7 周三早练 | 全身循环训练|
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9.20 | 周三早 | 全身循环训练
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11.28 | 周一早练 | 全身循环训练 |
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10.6 | 周五早 | 全身循环训练
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3.9 ｜ 周四晚 ｜ 全身循环训练
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3.8 ｜ 周三早 ｜ 全身循环训练 ｜
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11.22 | 周二晚练 | 臀腿+有氧训练
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2.2 | 周四早练 | 全有氧训练
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11.28 | 周一晚练 | 全有氧训练 |
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12.18 周日早练 | 全身循环训练
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4.27 ｜ 周四晚 ｜ 全身循环训练
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7.24 | 周一晚 | 全有氧训练 |
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11.29 | 周二早练 | 全有氧训练 |
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9.13 / 周五早 / 全身循环训练
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11.11 周五晚 臀腿+有氧训练
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7.13 | 周四晚 | 全身循环训练
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12.13 周二晚练 | 臀腿+有氧训练
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9.18 | 周一早 | 全身循环训练 |
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11.14 周一晚 全有氧训练
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12.10 周六早练 | 全身循环训练 |
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4.10 | 周三早 | 全有氧训练
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1.2 周一晚练 | 全有氧训练 | 结尾有惊喜哦
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11.27 | 周日晚练 | 全身循环训练 |
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3.13 ｜ 周一早 ｜ 全身循环训练 ｜ 阿鑫塑形燃脂
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每天40分钟有氧拳击（连续1684天）
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12.1 周四早练 | 全有氧训练 |
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11.1 周三早 / 全身循环训练
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10.5 | 周四早 | 全有氧训练 |
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3.20 ｜ 周一早 ｜ 全身循环训练 ｜
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1.31 ｜ 周三早 ｜ 全身循环训练
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1.24 ｜ 周三早 ｜ 全身循环训练
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10.12 | 周四下午场 | 全身循环训练
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3.24 ｜ 周五晚 ｜ 臀腿+有氧训练 ｜
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1.1 ｜ 周一早 ｜ 全身循环训练 ｜ 阿鑫塑形燃脂
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5.3 ｜ 周三晚 ｜ 全有氧训练 ｜
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3.1 | 周三晚 | 全有氧训练