3300 / 40K ，假休完了，十天不摸球，傻眼了
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1494 / 20K，我要什么时候才能打败MR.Y？？？
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3400 / 20K ， 投不进，加练100个吧
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1594 / 20K，斗牛犬离场，加练100个三分
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3700 / 20K ， 右踝又疼起来了，老老实实投定点，跑不动，懒洋洋，后半程有点疲倦了，还是耐着性子投完。最近身体状态起伏不定的，有点小心烦。
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2950 / 20K ， 打铁集锦，三分球100:96中投，难得赢MR.Y一次
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3500 / 20K ，最近体力和精力不足，休息了两天，投篮还差点抛物线，顶肘拨指小臂发力不足，动作失误也多，爱篮球，就继续练吧大叔！
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2530 / 20K , 今天手感还行，左侧腰痛，蹲不下去，发力受影响，三分之二的时间都用来捡球了
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2850 / 20K , 94:100 憾负MR.Y ，仍然尝试合球立即出手，快速投篮，保持手型，提升命中率
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2430 / 20K ， 马里昂投篮包失效，大比分惨负MR.Y ，越是投不进就越要多投
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这个三分球命中率可以排上号不？816 / 20K，30分56秒完成。
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3050 / 20K ， 终于破了自己30分钟的记录了，29分钟投中100个三分球，尝试拉大投射距离，感觉还行，继续训练
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1394 / 20K，左脚外踝和跟腱发炎，投得太痛苦了，慢慢纠正辅助手的动作，不干扰投篮。
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613 / 20K，手感不好，命中率下降。
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1870 / 20K ,动作不好改，分化阶段，一个点位越是投不进就越是得投
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2130 / 20K ，100:99，今天终于勉胜MR.Y，后半段没录下来，横竖得去调个监控
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1710 / 20K , 手型控制不好，拨指、顶肘都没做好
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2750 / 20K ，辅助手动作有所改变，对投篮干扰减少，尝试合球后立即投篮，拉大投篮距离，还得不断试错，继续训练。感谢谭叔支援！
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2030 / 20K ，加练60球，左踝痛了，周末轮休两天
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1294 / 20K 史上状态最差，被MR.Y中投血洗，明天报仇
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2230 / 20K ，大太阳今日不举，七哥短暂加入战局
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投到七十多球的时候，谭大爷惊现篮球馆1035 / 20K
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今日不计数，只投了30来个，两只脚踝都发炎了，痛的不行了，休息休息。话说，不起跳投三分球是什么感觉？
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1135 / 20K ，今天MR.Y携手斗牛犬来踢鹿先森的馆
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716 / 20K ，断腰中投射手 MR.Y 今日入坑
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3800 / 20K ， 脚踝恢复了一些，右脚暂时还没法发力，在下肢发力不足的情况下，反而对顶肘有了深刻的认识，投起来很轻松。慢慢恢复，不急。
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4000 / 20K ， 29分29秒投中100个三分球，好像又破了自己的纪录，周末修养两天，缓解下脚伤
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但凡有远程能力的投手，球离手便知进不进931 / 20K 33分11秒
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1970 / 20K ,技术变形，发力错误，命中率直线下降，只有耐心练习. 今日大大太阳抽风式式加入战局，全程触电。
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5.1K / 20K ， 女儿奴的周末三分球训练，命中率什么的都是浮云
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4400 / 20K ，脚踝好了些，后半程拉开了一步投射距离，能够双脚发力的感觉真舒服。
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4500 / 20K ，打铁集锦，谭大爷再不来帮忙就快要打出天际了。忙碌了一天，能安安静静投会篮就是对自己最大的褒奖了。
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5K / 20K ， 右膝痛，不想跑，命中率还行，本周最后一次训练，明天比赛，下周出差，10天后见
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4700 / 20K ， 今天打铁有点多，每一颗投丢的球都是我的老师。
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球 分 三
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金属篮网吐球事件，球入筐以后，被垮下来挂在中间的篮网回弹出框，看样子得换挂钩或者买副新的了
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我这个命中率什么水平
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克莱、吹羊、哈登、小波特等最新野球局视频
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实战有素材但不多，体力是个硬伤。
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斗牛犬就是要主打一个放纵不羁爱自由
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这把没有技巧全是身体，（身体的合理应用）