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瑜伽理疗|改善骨盆前倾的两种方法
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【改善骨盆前倾的两种方法】习惯性骨盆前倾,会产生腰部疼痛,影响骨盆、髋关节的灵活性与稳定。 1、桌式支撑:找到核心稳定与平背的控制。 2、桥式及变体:伸展髂腰肌,正确地转动骨盆,改善前倾,提升后倾能力。
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