V
主页
坐角式与蜻蜓式,阴瑜伽的练习与哈他瑜伽不同。
发布人
【坐角式与蜻蜓式的区别】哈他瑜伽中的坐角式,更多的是肌肉的启动与主动的拉伸,肌肉层的练习更多。 阴瑜伽中的蜻蜓式,需要主动放松肌肉层,去感受筋膜、韧带等结缔组织的伸展,去感受气在筋膜层中的流动,疏通经络。 不要用哈他瑜伽的方式练阴瑜伽哦,阴瑜伽要更有觉知地练我们的平静与专注,把每一个短暂的阴瑜伽体式保持当成冥想,才会更有效。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
10min 流瑜伽| 髋关节打开序列
瑜伽体式精讲|船式的细节
锻炼平衡、稳定内心
瑜伽理疗|改善骨盆前倾的两种方法
阴瑜伽|改善背部筋膜僵紧
核心力量:启动腹内外斜肌
如何改善拇指外翻
增强核心力量|YogawithJin
瑜伽修复|如何缓解手腕疼痛
腰椎间盘突出,能不能练瑜伽?
瑜伽中,肩关节的内旋外旋到底怎么做?
瑜伽|三种方法:延长脊柱、改善侧弯
如何改善骨盆前倾 | YogawithJin
灵活颈部,缓解头痛 | YogawithJin
琳潇8.17培训班练习课
头倒立中的骨盆转动 | YogawithJin
如何改善鼠标手
茶余饭后,10分钟站立腿部练习
零基础学瑜伽,结跏趺坐(莲花坐)及变体
阴瑜伽:改善背部僵紧|YogawithJin
阴瑜伽/江南美240724日晚课
在唱诵OM时,我们在感受什么?
阴阳瑜伽~开髋/李媛阴瑜伽专业老师240815
孕期瑜伽-孕中期30min跟练版-长胎不长肉
改善胸椎僵紧|YogawithJin
缓解腹部绞痛 | YogawithJin
Jin Vlog|一个人在工作室的时候
近视强逆法,每月减少300度!一招恢复视力5.3 第2集
高颜值玉足小美女
近视月减300度,实操全集!一招恢复视力5.3!
Jeehyeon小姐姐的瑜伽放松拉伸VLOG
30分钟 | 肩颈瑜伽跟练
舞蹈男生空中劈叉
无痛解锁一字马-0基础解锁
古法健身太牛了!三伏天祛湿排毒黄金瘦身期
瑜伽倒立这样练安全
54遍拜日式打卡挑战!专业瑜伽老师口令带练,零基础一定不能错过!
经络阴瑜伽系列四【45分钟阴瑜伽】肾经膀胱经养护 排毒疏通 驱寒健体|愈·见瑜伽
【充电会员课】60分钟气血瑜伽:促进循环 练出好气色|低强度
10天恢复5.3的视力!只用一招!