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京东 11.11 红包
阴瑜伽|改善背部筋膜僵紧
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【阴瑜伽:改善背部筋膜僵紧】许多人长时间的久坐,会产生背部僵紧,甚至筋膜发炎。分享三个阴瑜伽体式,改善背部疼痛。 1、毛毛虫:抱枕放在腿上,背部放松弓起。 2、蝴蝶式:随着每一个呼气,身体放松下沉。 3、滚动的熊猫:弓背的扭转体式,充分伸展背部表层筋膜。
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