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开练
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长相可以输 但身材不行
说你能做的 做你说过的
减脂腹肌训练 组间休息30秒 直接就开练~
曙光腹部开练#腹肌 #腹部训练 #光自律版
开练了
薄肌后发
根本不懂得爱你#薄肌男孩 #宽肩窄腰 #薄肌
简单腹肌训练
130斤的徒手身材是这样的
上瘾
入门级俯卧撑 从第一个动作开练~#自律 #徒手健身 #腹肌
早上减脂腹肌训练 管住嘴迈开腿 直接开练~#自律 #腹肌 #徒手健身
宿舍减脂训练 组间休息40秒 直接开练
想她就多练
腹肌训练
无人问津时训练
开练
64kg薄肌
徒手肩部训练 组间休息40秒 直接开练
和朋友一起有氧一下 场地不太充足就练这套动作 组间休息30秒 搭配好饮食 直接开练@徒手^老鼠 #自律 #腹肌 #减脂
简单腹肌训练 组间休息30秒 男生女生都可以 练腹练腹!#自律 #居家训练 #宽肩窄腰
燃脂腹肌训练 组间休息30秒 直接开练~#自律 #腹肌 #减脂
想瘦肚子不知道怎么练|和我们完成四组 这套燃脂训练 清淡饮食坚持2个月 #健身 #减脂 #腹肌
宿舍腹部燃脂训练 和你的兄弟一起练起来 每个动作4组 组间休息30秒
早上燃脂腹肌训练 组间休息30秒 一起开练
不要停留在原地
居家燃脂训练|组间休息30秒 肚子有脂肪直接开练 早上晚上都可以练
一个俯卧撑都做不了的练这个
新手俯卧撑训练,适合无基础,慢慢进阶。 #自律 #俯卧撑 #光自律版
简单俯卧撑训练
有所失 有所得 有所悟
平时卷腹脖子酸的可以先试试这些
练腹肌的正确顺序 做四组就行#腹肌
男孩子就应该保持清醒 运动上瘾 努力搞钱 肤浅又快乐
居家腹部锻炼 组间休息30秒
练腹的正确顺序 循环四组即可#自律 #腹部训练 #居家训练
进阶四天循环计划一:胸➕手臂 数量根据自身调整,组间休息40秒
每天三个小汉堡儿
胸部训练 减的差不多了 目前128斤 开始增一增#徒手健身 #居家锻炼
徒手上肢训练 诸位!直接开练~