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京东 11.11 红包
一个月时间,双力臂从0到5个,是如何做到的
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像这样练双力臂,70%的人也能上去
开始练习慢起倒立,一个月能不能解锁
每个人都能做的双力臂,我能上去你也可以
夜深人静,双力臂突破两个,小孩姐都吸引过来
钻石俯卧撑,做10个太简单?试过太知道,难度有多大!
倒立10秒,我能做到,70%的人也能做到
为了练好俄挺动作,继续苦练钻石俯卧撑,现在能做15个
当你会双力臂后
新手双力臂
初中生不需要太厉害,像我这样就可以了
突然解锁双力臂!
拉一下双力臂,还算标准吧
表弟刚学会双力臂,不知道标不标准?
双力臂
终于解锁神技双力臂了!
一年双力臂训练变化
看开头以为很弱
历时两个月,从提膝双力臂进阶到直腿屈髋双力臂,做有血性的读书人!
腹肌是怎样练出的,试下这动作,简单粗暴,一个月有奇效
练俄挺第3天,就出现这样的情况,那还要不要再坚持下去?
练了差不多半年俄挺,今天才算找到一点点感觉
周练,偿还18个引体和六个双力臂
双力臂越练越烂,左右手不均衡
做了几个俯卧撑居然把小朋友吓跑了
慢速双力臂中难度比较高的压腕慢速双力臂
虚弱大学生害怕军训
【街健】可以做三个借力双力臂了
国庆期间想着试试练双力臂 和朋友户外研究 一个来旅游的路人小哥随手拉了五个 虚心求教 但毫无感觉 昨天有预感 就是可以会 研究了一晚上 解锁 爽!!!
用这个视频,结束一年的街健生涯
你还记得当初刚学会双力臂就开心一整天的少年吗
进来学习双力臂,三步包教会
日常慢速双力臂
解锁你的第一个双力臂
麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
当你撑不住时,困难也快撑不住了
状态不对,证明该休息了
挑战100个钻石撑,难吗?
会5个不标准引体什么水平
我承认你很强…
【iliesse】2016-2024 9年街健进化史