自律第64天丨保持pr但是把腰蹲废了
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自律第66天丨外出培训正好有个免费健身房 随便练一下
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从0.5开始俯卧撑丨Day 18 躺久了变废了
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自律第28天丨力竭组严重面部代偿
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【锻炼打卡第18天】什么时候才能重回健身房
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公园引体 掉率真的很高
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自律第23天丨练背日 就想秀一秀没有训练痕迹的背肌
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从0.5开始俯卧撑丨Day 23 昨天健身房练废了 只能退阶练习
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自律第43天丨周日锻炼猛如虎 回头一看原地杵
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自律第26天丨胸肩日前再也不练背了
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【锻炼打卡第21天】无止境的感冒与咳嗽 冒个泡证明有好转
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每天锻炼五分钟丨第4天 练完引体的手臂使不上力
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自律第21天丨自由卧推 空杆变稳了很多
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钻石俯卧撑是这样做的吗 留点体力明天练背去
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俯卧撑打卡2丨隔天练似乎恢复不过来 咬咬牙 就当耐力训练
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自律第20天丨我怀疑教练自己在加练 并且掌握了证据
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俯卧撑打卡5丨发现一件有趣的事
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自律第54天丨硬拉就是 硬 拉
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复健第13天丨属于是一人锻炼 教练力竭了
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自律第42天丨新手哪有代偿 反正哪哪都需要加强
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自律第16天丨深蹲越来越稳 自重也能蹲起一个了
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自律第65天丨今年的第108次复健
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自律第52天丨练腿使人快（累）乐（瘫）
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自律第38天丨“薛定谔的背肌”
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自律第41天丨动作拉胯但是求鼓励
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健身日记丨第61天 i人充满偷感的乒乓
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【康复训练】开幕雷击
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自律第34天丨女子练35千克卧推 教练二头力竭
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每天锻炼五分钟丨第48天 怎样才能精力充沛
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每天锻炼五分钟丨第15天 背基本是直的 动作是不协调的
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引体GTG训练丨第9天丨开始觉得背酸了
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从0.5开始俯卧撑丨Day 4 做了一个不标准的俯卧撑
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健身日记丨第59天 冲重量果断腰拉
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自律第33天丨不怕练过一万种动作 就怕一个动作练一万遍
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健身日记丨第78天 加强心肺功能训练
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自律第59天丨一个普通的练背日
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引体练习Day 10 继续与新款晾衣架磨合的一天
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每天锻炼五分钟丨第41天 启动和锁定依旧有点怪
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健身日记丨第66天 俯卧撑返场但是跪姿
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健身日记丨第81天 “家健”博主转行“乒乓”博主（并不）