京东 11.11 红包
自律第42天丨新手哪有代偿 反正哪哪都需要加强
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1.1万粉丝了，谢谢各位的关注！想看什么视频可以艾特我
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延时训练：每天只需要锻炼10分钟，健腰、促睾、延时，一周见效
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自律第30天丨练完俯卧撑第二天练胸 属于是舍命陪君子了
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【锻炼打卡第2天】加班间隙来5组跪姿俯卧撑
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每天锻炼五分钟丨第12天 这算倒三角么
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每天锻炼五分钟丨第3天 笑死 好像节拍器
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自律第16天丨深蹲越来越稳 自重也能蹲起一个了
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自律第32天丨健身房练背“错误动作集锦”
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自律第62天丨今天是养生局（两只手都破了）
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20241010 李光明
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自律第20天丨我怀疑教练自己在加练 并且掌握了证据
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自律第17天丨拍过就是练过
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从0.5开始俯卧撑丨Day 18 躺久了变废了
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自律第21天丨自由卧推 空杆变稳了很多
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从0.5开始俯卧撑丨Day 3 做两个不标准的宽距
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自律第40天丨什么叫空杆都费劲啊（恼）
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每天锻炼五分钟丨第46天 虚弱到压不住肩胛骨
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每天锻炼五分钟丨第48天 怎样才能精力充沛
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自律第51天丨问：复健区up主为何断更？
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俯卧撑打卡8丨感冒了 做得非常艰难
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自律第44天丨今天依旧是弹力带战神 130个给我练饿了
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从0.5开始俯卧撑丨Day 12 女生不能练俯卧撑？
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自律第37天丨520收什么？收下核心和肩胛骨
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兄弟们 七夕也要坚持自律（走错片场）
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健身房里最不起眼但确实用性极大的器械
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自律第55天丨练臀前来两个引体
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俯卧撑打卡2丨隔天练似乎恢复不过来 咬咬牙 就当耐力训练
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复健第6天丨勉强一口气做了…个俯卧撑
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每天锻炼五分钟丨第22天 拉不动 根本拉不动
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每天锻炼五分钟丨第15天 背基本是直的 动作是不协调的
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每天锻炼五分钟丨第11天 继续调整髋关节
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自律第41天丨动作拉胯但是求鼓励
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天冷了，大家注意保暖~淤青好多了，没有这么肿了，开熏~(∩_∩)
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自律第34天丨女子练35千克卧推 教练二头力竭
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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自律第15天丨细狗公园练握力
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