自律第54天丨硬拉就是 硬 拉
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自律第57天丨debuff第四天练腿是一种怎样的感受
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自律第56天丨卡顿的卧推 极致的享受（个鬼）
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自律第28天丨力竭组严重面部代偿
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艰难恢复到160KG
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从0.5开始俯卧撑丨Day 3 做两个不标准的宽距
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自律第52天丨练腿使人快（累）乐（瘫）
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自律第15天丨细狗公园练握力
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自律第27天丨深蹲冲pr成功了吗（心虚）
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俯卧撑打卡1丨严重倒退的俯卧撑 重新从跪姿开始（恼）
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每天锻炼五分钟丨第25天 感觉哪里都对 又感觉哪里都不对
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日常健身
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健身日记丨第68天 爱上练臀 这练也练不大的感觉真上头
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引体练习Day 14 看到最后你会发现……
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自律第53天丨记录一下卧（恢）推（复）被（训）压（练）
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自律第16天丨深蹲越来越稳 自重也能蹲起一个了
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自律第66天丨外出培训正好有个免费健身房 随便练一下
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自律第47天丨哪一种俯卧撑做得更标准？
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从0.5开始俯卧撑丨Day 2 本想看看背部肌肉但是…
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引体练习Day 12 目前进度：87+53-17
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跪姿俯卧撑 找找胸肌发力感
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自律第26天丨胸肩日前再也不练背了
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引体练习Day 24 新年第一练（虚弱版）
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钻石俯卧撑是这样做的吗 留点体力明天练背去
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引体练习Day 16 6组不到50个
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复健第13天丨属于是一人锻炼 教练力竭了
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引体练习Day 9 一个赞一个引体…怕是要还债两年半
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自律第64天丨保持pr但是把腰蹲废了
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周日活动：健身房半日游
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引体练习Day 5 只能拉两个半引体的弱女子
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从0区up主的俯卧撑复健