早上起来压压肩，气血活了，人也精神多了。坚持锻炼，远离亚健康！
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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两个简单动作每天坚持练，改善头部血液循环，提升睡眠质量！
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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胸闷，气短，肺活量不足怎么办？坚持练扩胸健肺操，身体一天比一天好！
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每天正确站桩五分钟，减肥健身双齐下，坚持一个月后你会回来感谢我！
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每天坚持这样劲走十分钟，一个月爆瘦全身，和亚健康说拜拜！
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中国健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的！
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一个动作每天三分钟，拉伸小肠经，增强吸收能力，告别营养不良
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百练不如一蹲，每天早晚做踮脚蹲七次，强腰固肾，身体越来越好！
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胸椎对我们的健康非常重要，今天分享一个锻炼胸椎的运动方法，坚持锻炼，长寿长乐！
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上肢麻木，肩颈疼痛怎么锻炼？一个动作每天做四组，有效改善肩颈血液循环，保护肩颈健康！
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瘦腰、瘦腹、瘦大腿、瘦全身，坚持“大字跳“，让你一天比一天瘦！
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健身打卡：每天坚持这个动作五分钟，手不再冷，脚不再麻，快来一起练习吧！
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中国健身气功八段锦口令版完整视频，带口令，易记易学，学会受益无穷，先收藏了！
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憋气加提肩，打通肩颈经络，促进肩颈部血液循环，让你的肩周，颈椎更健康！
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每天都做转体操，拉伸腰背肌肉，增进全身气血运行，让你身体越来越好！
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一个小方法，快速提升人体阳气，夏天练习效果翻倍！
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常练六脉伸缩法，打通手三阴手三阳，增加魄力，练七天就感到明显效果！
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坚持练习靠墙蹲，增强气力的同时还能瘦大腿，瘦手臂，练一个月就感到明显效果！
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分享一个运动腰椎的方法，动作简单易学，对腰椎运动非常好！
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提升气色，改变身体素质，一个比深蹲还强的健身动作，让健康加倍
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心脏不好，脑供血不足，你需要的是拥有这套抖毛巾操加天天练习
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少林功夫鹰爪功，有事没事练练，可以稳定下盘，强身健体！
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通气血不足，内脏筋膜手法反馈
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健身打卡：手脚不协调，每天这个动作练习5分钟，手脚协调了，身体健康了！
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口臭，便秘不要急，每天这样运动五分钟，腰瘦了，身体健康了！
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怕冷，免疫力低下，经常感冒不要怕。每天拉伸督脉九次，帮你改变亚健康体质！
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疫情时期，宅在家不要总是玩手机，快来跟我一起做运动。每天在家踢腿十分钟，胜过跑步半小时！
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百练站当先，传统的混元桩，每天站10分钟，气血通了，手脚暧了！
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找一个安静的地方，反复拉伸两肋肝经，有效疏肝理气，肝脏一天比一天健康！
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锻炼脖子颈椎用这个方法，每天学猿猴扭头，增强肩颈血液循环！
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男人练腰之乾坤转：每天双手叉腰转动36圈，快速提升人体阳气！
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每天五分钟，轻松瘦掉大肚腩，瘦掉水桶腰！专业瘦腰瘦肚子的运动，快来一起练！
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分享一个燃脂减肥的动作，它不只是燃脂减肥，还能强身健体！
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俗话说“腰好腿好，长生不老”，今天分享一段“搓腰强肾操”希望能够帮到大家！
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用跺脚的方法来振动腰椎间盘，小阳做了三分钟，感觉舒服多了！
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大众有氧运动健身操《火红的萨日朗》坚持运动，跳出健康！
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腰椎盘凸出的运动缓解方法，刘老中医亲自为大家讲解！
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疏理肝气小妙招，学会告别失眠多梦，让你一觉睡到大天亮！
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每天坚持推手指九次，改善肢体末端血液循环，保护心脏健康！