心脏不好，脑供血不足，你需要的是拥有这套抖毛巾操加天天练习
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只需一条毛巾加一张椅子，就可在刺激会阴等穴位的同时运动锻炼！
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坚持练习靠墙蹲，增强气力的同时还能瘦大腿，瘦手臂，练一个月就感到明显效果！
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常练六脉伸缩法，打通手三阴手三阳，增加魄力，练七天就感到明显效果！
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都知道空抓手能改善脑供血不足，头晕耳鸣等，可是这些要领你都做对了吗？
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胸闷，气短，肺活量不足怎么办？坚持练扩胸健肺操，身体一天比一天好！
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常做伸颈收腹操，活动肩颈肌肉，运动五脏六腑，身体一天比一天健康！
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每天睡前拳打心包经，就能减缓心脏压力，改善心血管问题，保健你的心脏！
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一个动作疏通手少阴心经，保护心脏，增强心脏能力，适合所有人！
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失眠、多梦，心脏不好不要怕。每天拍打胳膊5分钟，有效养生很重要！
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常练双手伸握操，增强血液循环，减轻心脏负担，健康自然来！
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肠胃有问题，消化不好，腹胀，免疫力低下不要怕，练习脊背收拢操，还你健康身体！
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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一个动作每天三分钟，拉伸小肠经，增强吸收能力，告别营养不良
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分享一个比空抓手还好的运动方法，巧用握力器，让手上血液更通畅
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每天三个极限动作，充分运动你的肩和颈，健身也要有模有样！
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爷爷教我的一个练内力的小方法，我练不到十分钟就全身都是汗，是个减肥的好方法！
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分享一套甩手功，它来源于易筋经，简单易学易做，可以保护心脏！
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常练转手操，就能增强血液循环，减轻心脏压力，预防关节疼痛！
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常练小指操，增强肢体末端运动，减轻心脏负担，改善人体血液循环
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常练后仰运动操，健脾胃，促消化，增强免疫力的同时还可养颜
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疏理肝气小妙招，学会告别失眠多梦，让你一觉睡到大天亮！
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每天双手抱头左右转腰100下，活动腰椎颈椎，让气血活起来！
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健身打卡：天天练这个运动，现在大冬天的我也不怕冷了！
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四相转肩操，四个基本动作代表春夏秋冬，坚持练习护好你的肩颈！
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一个动作运动整条脊椎，简单易行且高效，值得学习！
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分享四个活动双肩和颈椎的小方法，每天坚持锻炼，告别肩颈疼痛！
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小阳老师在家练健身气功八段锦，练完感觉精神马上好了，气色也好了很多，真是神功呀！
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！~1
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广场舞《老公赚钱给老婆花》老婆要随便花
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分享一套双肩运动操，常练就能开肩，还能扩胸增加肺活量！
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脚上有个血海穴，每天拍打能有助血液循环，生血活血保健康！
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胸椎对我们的健康非常重要，今天分享一个锻炼胸椎的运动方法，坚持锻炼，长寿长乐！
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中国传统健身养生两大要决：腹常空，心常静，你做到了多少？
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一个动作每天五分钟，有效改善腹部气血循环，消除内脏脂肪！
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每天练习《摇头摆尾去心火》，就可消除心烦，安定睡眠，稳定情绪
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易筋经中的甩手功，强肾养心的同时还能增加肺活量，方法简单易行
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锻炼脖子颈椎用这个方法，每天学猿猴扭头，增强肩颈血液循环！
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每天练习“同边运动”，可以协调四肢，改善脑部供血！
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八段锦的背后七颠百病消，真能颠七下就百病消了吗？小阳说出看法