每天正确站桩五分钟，减肥健身双齐下，坚持一个月后你会回来感谢我！
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两个简单动作每天坚持练，改善头部血液循环，提升睡眠质量！
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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练好膀胱经，胜过吃补药！每天拉伸膀胱经九次，让身体更健康！
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颤抖功！又名达摩抖雪！抖一抖，抖通全身经络！
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一个动作每天三分钟，拉伸小肠经，增强吸收能力，告别营养不良
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深蹲的正确做法，每天坚持50个，做完全身都是汗，胜过跑步一小时
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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冬天手冷脚冷，手麻脚麻，可以这样练习，每天五分钟轻松健身！
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只需一条毛巾加一张椅子，就可在刺激会阴等穴位的同时运动锻炼！
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早上起来压压肩，气血活了，人也精神多了。坚持锻炼，远离亚健康！
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都知道空抓手能改善脑供血不足，头晕耳鸣等，可是这些要领你都做对了吗？
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正确揉腹应注意的三个要点，把握得好效果加倍，值得学习！
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体弱多病的人，每天这样坚持做30分钟，身体会越来越好！
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每天坚持这样劲走十分钟，一个月爆瘦全身，和亚健康说拜拜！
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每天这样低头吸气36次，增加肺活量，提升免疫力，身体一天比一天好
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分享一个简单运动，可以增加肺活量，还能健脾胃！
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常练六脉伸缩法，打通手三阴手三阳，增加魄力，练七天就感到明显效果！
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分享一个运动，常练可拉伸全身经络，养心护肝，告别失眠多梦！
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老腿先衰，每天练习跺脚功，保护双腿，延缓衰老，让身体更健康
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刺激足三里的运动方法，简单易行，常练就能增强脾胃功能和免疫力
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每天提膝按掌一分钟，活动下肢关节和腰椎，让你精神一整天！
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实战型棍法《四门斗底》，招招狠，棍棍致命，看着都感觉到威力！
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减肥不难，难的是你坚持不下去！每天坚持这样爬20分钟，一个月减掉大肚子！ - 副本
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吃的少的人 往往比较久
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每天五分钟，轻松瘦掉大肚腩，瘦掉水桶腰！专业瘦腰瘦肚子的运动，快来一起练！
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男人练腰二式，每天锻炼，腰一天比一天有力！小哥哥天天在屋顶苦练
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口臭，便秘不要急，每天这样运动五分钟，腰瘦了，身体健康了！
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委中刺血大法 颈椎病 膝关节
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健身打卡：左右交换，拉伸全身肌肉，训练上下协调，调动全身正气！
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全国降温，北方下雪了，我们这里也下起了小雨，但是坚持锻炼身体是不可少的！
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！
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每天双手抱头左右转腰100下，活动腰椎颈椎，让气血活起来！
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深蹲，站桩，盘腿等伤了膝盖，每天弹腿十分钟，十天轻松缓解！
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学会髂腰肌拉伸，改善腰突症痛苦
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脾气大、睡不香，肝火旺！两个简单动作反复练，养肝护肝身体好
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分享一个运动腰椎的方法，动作简单易学，对腰椎运动非常好！
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常练吐纳养肾功，就可以吐故纳新，健脑益智，让你一天比一天强壮
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一个动作运动整条脊椎，简单易行且高效，值得学习！
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一个动作每天十分钟，7天改善你的睡眠质量，让你一觉睡到大天亮~1
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夏季养生之“嘘”字诀，每天练习9组，告别心烦意乱！