京东 11.11 红包
瘦腰、瘦腹、瘦大腿、瘦全身，坚持“大字跳“，让你一天比一天瘦！
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中国道家养生功法《颤抖功》，抖通全身经络，再排出一身病气，消除亚健康！
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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小肚子肉多的姐妹这个必练✅同时还能练出筷子腿✅#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦小腹
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每天这样低头吸气36次，增加肺活量，提升免疫力，身体一天比一天好
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每天正确站桩五分钟，减肥健身双齐下，坚持一个月后你会回来感谢我！
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减肥不难，难的是你坚持不下去！每天坚持这样爬20分钟，一个月减掉大肚子！ - 副本
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男人练腰二式，每天锻炼，腰一天比一天有力！小哥哥天天在屋顶苦练
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每天提腿压肘，排湿气，瘦大腿，瘦小腹，坚持运动健身瘦身不用愁！
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能保证我们身体健康的是什么？是我们自己，每天坚持这样做，健康自然来！
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暴汗燃脂瘦全身
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每天坚持这样劲走十分钟，一个月爆瘦全身，和亚健康说拜拜！
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健身打卡：每天坚持这个动作五分钟，手不再冷，脚不再麻，快来一起练习吧！
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健身打卡：左右交换，拉伸全身肌肉，训练上下协调，调动全身正气！
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两个简单动作每天坚持练，改善头部血液循环，提升睡眠质量！
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冬天手冷脚冷，手麻脚麻，可以这样练习，每天五分钟轻松健身！
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健身打卡：今天心情不好，到广场上做这个运动，一会心里舒畅多了！
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牙痛，胃痛，头痛怎么运动保健？每天在小腿上摸一摸，轻松保健全身。
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冬天手脚冷，主要是因为气血流通不畅所致，坚持做这个动作，能有效调动人体气血通畅，使手脚变暧
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【高强度】30分钟全身练到，燃500大卡，减肚子，瘦大腿，提臀线，徒手做
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强腰、强肾、瘦腹、瘦腿的王王牌动作——深蹲，小哥哥做了50个就累得气喘吁吁！
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40 分钟有氧健身操 燃烧卡路里
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腰腿粗、肚子大，每天躺着练2个动作，不跑不跳比跑步好
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美不美看大腿🦵还得保养好小腿#筋膜刀#筋膜放松 #大腿 #美腿 #小腿粗壮
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人老腿先衰，树老根先枯，每天坚持踢踢双脚，锻炼双腿还能强筋骨
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气短，累，上下楼费力可以这样运动，每天坚持，一天比一天健康！
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古法养生之通大周天，常练就能增强全身血液循环、打通全身经络！
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两个动作反复做，拉伸两侧肝经，养肝护肝效果好！
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百练站当先，传统的混元桩，每天站10分钟，气血通了，手脚暧了！
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百练不如一蹲，每天早晚做踮脚蹲七次，强腰固肾，身体越来越好！
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百练不如一蹲，每天下蹲转腰七遍，就可强化训练腰、腿，强腰固肾，越来越强壮！
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分享一套双肩运动操，常练就能开肩，还能扩胸增加肺活量！
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怕冷，免疫力低下，经常感冒不要怕。每天拉伸督脉九次，帮你改变亚健康体质！
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中式瘦身太牛了！每天10min 暴汗全身，动作简单，7天见效！
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深蹲的正确做法，每天坚持50个，做完全身都是汗，胜过跑步一小时
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腰酸背痛，气血不足，精神不佳？老祖宗留下的这个动作能轻松缓解。
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每天练习收腹提肛十分钟，不但可提升人体阳气，还能瘦腰塑身！
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古法健身太牛了！每天10分钟暴汗全身，跟着练就能瘦，祛湿排汗，真的有用
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中国健身气功“八段锦”起式的正确做法，把握住这几点很重要，关系到整个练功效果！
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脚气郁结，心情不好，烦燥易怒怎么办？常练疏肝理气操，让你开心健康每一天！
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路遇八十岁大爷带领队友练太极剑，精神抖擞，让你一睹中国功夫风采！