钢铁铠甲和肌肉铠甲的相同点在于都需千锤百炼
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【180肌肉男】从 不 练 腿
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徒手练腹肌一套
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中秋节练了胸
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第一天开冲！
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肌肉在疼痛 意志在呐喊
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今天狠狠练没！ 后面是弹力带练二头
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找到适合自己的动作 练！
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筋膜枪打胸肌
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我什么都不会 只会不停的练
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有一天有个人要卖我一招从天而降的掌法 那时我没信 现在想来后悔莫及
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硬梆梆的腹肌
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哎哟 练
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“这是在拍片，捆绑play~”
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和饱饱砰砰砰砰砰砰一下？
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三羊开泰#腹肌#书法#肌肉男
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今天说说如果训练到了瓶颈期感觉肌肉增长很慢应该怎么改变一下
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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持之以恒
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充血后判若两人
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徒手背 肩膀前束
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学点手法
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黑暗来临 练
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md加油啊
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除了狠狠练没什么好说的
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大概说一下训练计划
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还是好好训练吧
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昨天有朋友问怎么卷腹
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猛练哈
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两个哑铃练二头肌峰的动作
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努力强大
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孤独与我为伴！
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练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
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抓住机会 就是一顿暴练！
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后面练胸肌 前锯肌 腹外斜肌的两个动作
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你现在拼尽全力都要达成的目的是什么！
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直视艰难
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没忍住 又狠狠的练了哈哈
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现在要做的就是 练起来
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斜方肌之王也是王！
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那就练！