前侧力学‼️适当的前侧面力学需要经过反复的练习，主要集中在技术上而不是速度上。
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这两个错误让你的速度损失很大。做这些改变，看看你的状态和技术的改善，这将帮助你跑得更快。速度就是效率
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前侧技术
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跑步时脚该如何落地
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跳远
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短跑对于力量要求有多高？
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跑步时手臂摆动的意识！肩膀会抬起，肘部会伸直。对这种烦恼的人推荐的意识
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训练100米和比赛建模的不同方面将帮助你提高你的执行能力。
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在全速冲刺时，我们要限制在地面上的时间。在很长一段时间里，在最高速度下较短的地面接触时间与较高的步幅率和更高的速度有关。所以，在直立、全速冲刺时，要注意快速离地
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你是否很难找到你的脚底和/或在平脚上转动？如果是这样，这个练习是为你准备的！
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起跑出来后，把头低着上身倒在前面，这就是所谓的前倾了吗？为了保持向前倾斜的姿势，请看视频中的做法练习。
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字数限制，看评论区
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如何正确的进行B式跳跃练习
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跑步 的 区别脚在身体后面移动？还是身体前面移动？
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为什么短跑运动员小腿/足部经常受伤？把你的大腿、臀部看作是短跑机器的发动机。你的小腿和脚充当底盘。当底盘不足以承受发动机产生的动力时，小腿和脚就会受伤。我们需要
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在家就能做的弹力带训练
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短跑如何正确落地
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提高时机，协调，速度和节奏前侧力学！做这些练习对年轻运动员有很多好处，有助于提高他们的运动技能和协调性。大多数运动员如果没有良好的协调性和节奏，就无法保持
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为什么要做直腿跳？因为直腿起跳的目的是教跑步者如何通过臀部伸长，利用臀肌和腘绳肌向地面施加力量。这个练习对于发展必要的力量和协调是很重要的，这样才能更强
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为什么我们跑步的时候要足背屈？（勾脚尖）
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你是这样跑步的吗？看看你有没有这几种跑步姿势吧！
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简易式增强式训练
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最大速度：你的骨盆和躯干的位置影响脚到地面的路径。你希望大腿和脚在接触地面之前以高速向后移动（相对于身体）。但是骨盆非常复杂，它有两个边，在步行/短跑过程…
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为了有一个良好的起跑，你需要注意。
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坐着跑与前侧技术的区别
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第三个常见的起跑错误
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总结一句话：一切练习，都基于你的身体处于正确的位置的时候上才有效。#体育生
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不看到最后一个，真的以为是剪辑倒放…
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分享一些练习 使你跑得更快
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田径起跑练习注意要点
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如何更好的锻炼腿部的力量
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跑步专项热身练习
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短跑训练之楼梯
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看图，看简介
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触地时的对齐非常重要
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短跑中如何正确的摆臂？
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这是第4个常见的起跑错误！
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速度课 娱乐挑战一下——致敬莱尔斯挑战者被一枪打出痛苦面具穿不惯maxfly 弯道加速太难受了…#短跑 #体育生
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被低估的速度发展运动：弹力带激活。很多短跑运动员在热身时使用弹力带是有原因的——这是为了激活身体和右侧的肌肉。当我热身时我总是使用弹力带激活我的快肌纤维。
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一级、二级田径运动员新标准，明年开始执行！#体育生 #运动员 #田径 #体育单招
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你的脚是如何着地的？