马拉松世锦赛
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【建议收藏】马拉松破三训练干货
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间歇跑不是玩命跑，希望大家理解间歇跑的意义，训练本身没问题，关键在于方式方法
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碳板鞋穿上就能提高成绩？
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送髋最强力教学来了！
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本周六，亚运会世锦赛马拉松选拔赛即将鸣枪，你觉得男女项目能够跑出什么成绩？
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和男粉丝跑步30公里，小丑竟是我自己
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只堆有氧的训练到底好不好？
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香港马拉松 周润发10k
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为什么我要在机场跑10公里？因为接下来我要坐15小时的飞机！！！那么我们芝加哥见啦！！！
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跑了还不如不跑
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极致的休息带来极致的训练达到极致的效果
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全马想pb必须先看半马，半马想有更好成绩，必须看5000，10000
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体育荒漠
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间歇速度，间歇时间，间歇组数无论改变哪个变量都会实现强度的改变，需要与自己的能力有极强的适配性
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跑前热身，有那么重要？
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中考体测应该怎么跑？
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沈阳马拉松赛后总结
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说到和做到，这可能是人与人之间最大的差距吧
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优秀的跑者需要具备思考能力
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跑的时候就好好跑，休的时候就彻底休，别不好意思
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抓主线，注意细节，先慢后快，设定目标，重视休息，跑前热身，补给充分这是跑步中至关重要的，这四次每次都设定目标并可以轻松完成还能pb，这没法不爱上跑步
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当跑步出现疼痛应该怎么办？
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跑步不难，控制欲望非常难
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如果我用百米冲刺的速度跑全马不掉速就好了
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本来正常的反而成了另类
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马拉松训练中的LSD越快越好吗？
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留给中国马拉松的时间不多了
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装备没有那么神奇都是噱头，装备提升的更多是体验感，对于成绩的提升其实帮助并没有那么夸张
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致耀眼的普通人
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心率低就是优秀？
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垃圾跑量
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间歇跑
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衡水马拉松比赛策略
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日本实业团半马110人跑进63分！
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跑步是为了梦想？纯属不务正业！
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阈值训练
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影响成绩的因素
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不同配速下的跑姿变化
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如果在平原突然到高原会对成绩影响很大，但是身体的适应能力很强的，测试的选手基本常年累月在高原进行训练的，还会有如此大的影响？半马2分多钟不是一个小的数字了
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所以我们看到很多跑量并不如你，但是跑出了比你更快的成绩或者更好的效果的时候，不要总归结于天赋，因为方法和效率真的很重要