衡水马拉松比赛策略
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速度永远是核心竞争力，所以我们的训练就是提升的阈值拐点，所以跑量越大成绩不见得越好，反而越差
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【建议收藏】马拉松破三训练干货
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场地水平决定了马拉松水平
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马拉松成绩多少可以跑间歇？
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浅谈为什么国内没有箱根驿传
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董国建，中国马拉松第一人
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本来正常的反而成了另类
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马拉松跑者的肌肉
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跑前热身，有那么重要？
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跑步不难，控制欲望非常难
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自从练了先进的跑步技术，郑重向大家道歉
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间歇速度，间歇时间，间歇组数无论改变哪个变量都会实现强度的改变，需要与自己的能力有极强的适配性
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小白到半马，需要多少天？
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全马配速策略
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宁可保守，也不激进，细水长流
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跑马人需要安慰需要鼓励，所以你一定要看到最后#我的跑步搭子 #跑步 #夜跑
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幸存者偏差
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只堆有氧的训练到底好不好？
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配速策略
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没有比赛你还跑步吗？
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跑马心率
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碳板鞋穿上就能提高成绩？
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全马60-90天，半马30-60天，至于10公里7-14天就可以轻松达到了
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跑步如水
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间歇跑不是玩命跑，希望大家理解间歇跑的意义，训练本身没问题，关键在于方式方法
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2023城市副中心马拉松
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垃圾跑量
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极简办赛，拒绝浪费
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如果我用百米冲刺的速度跑全马不掉速就好了
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弥补短板
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装备没有那么神奇都是噱头，装备提升的更多是体验感，对于成绩的提升其实帮助并没有那么夸张
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凡事都有两面性，细胞分裂的理念是对的，从实际情况看，什么强度匹配什么呼吸节奏就可以了，但无论跑什么都不应该提前出现力竭导致出现呼吸紊乱
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心率低就是优秀？
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赛前两周练什么？
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痛苦和酸爽不是一回事，你说打破舒适区是对的，但是这个打破多少，突破多少需要掌握好度，如果你跑步都是痛苦了，跑都跑不下去，何谈进步呢？
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极致的休息带来极致的训练达到极致的效果
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日本实业团半马110人跑进63分！
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阿尔法虽然惊艳，但是十分挑人，受众群体太小不是谁都适合，啡鹏虽然穿上没有那么弹，但是着地感回馈更好，更轻更稳定，只能说各有各的特点，关键还是得好好练才行
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如果在平原突然到高原会对成绩影响很大，但是身体的适应能力很强的，测试的选手基本常年累月在高原进行训练的，还会有如此大的影响？半马2分多钟不是一个小的数字了
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到底谁有资格跑内道？我觉得这个少年没做错什么，他就是跑个步而已。反而是跑团这些人先去干扰别人跑步