180斤减肥第24天 | 已减10.8斤 |冬瓜裙带汤 真是利尿啊 哈哈 | 辣椒炒鸡蛋放点辣椒酱和裙带菜吃出了煎饼果子的味道 | 昨天运动一下 今天大腿酸爽啊
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
180斤减肥第23天 | 已减10.4斤 | 简易版尹正闷菜 第一次做 好吃~ | 隔夜麦片yyds 我真的爱上这口了 | 这两天熬夜了 要把睡眠改过来~
...
大基数减肥第三天 | 已减3.4斤 | 全麦面包 | 裙带菜鸡蛋饼 | 西葫芦炒牛肉 |凉拌辣椒皮蛋 | 生菜
...
180斤减肥第16天 | 已减9.8斤 | 全新菜系炒面藕 黏糊的 一大口很满足 | 苦瓜酿肉是个好菜 但是瓤一定弄干净些 苦出茶叶味~上头
...
【小目标130斤打卡第2天】68.55kg | 运动:走步半小时 小跑半小时 | 又到了没有暖气的日子 脚丫子冰凉…… | 黄瓜鸡蛋饼第一次吃味道真不错~
...
大基数减重第六天|已掉5.8斤|早餐全麦面包蛋饼+苹果香蕉榨汁|午餐辣椒炒鸡胸肉+黄瓜虾仁鸡蛋|我是不是吃的有点多了呢~
...
【减肥打卡第10天】馋甜点了了做个隔夜麦片或者这个漏奶华都很不错~
...
180斤减肥第25天 | 已减10.8斤 | 解锁新菜系:双色鸡蛋卷 抹点辣酱 相当美味了哈哈 | 湖南椒炒啥都爱吃 和面包一起吃也不错哦 解辣又暗黑~
...
180斤减肥打卡第21天 | 已减10.8斤 | 蔬菜三明治 很饱腹 水果剩了一点 | 午餐做了辣椒炒肉 放点辣椒酱味道很香 | 晚饭吃了半根黄瓜、冲了杯谷物粉
...
【已减25斤】大基数减肥打卡 | 昨天体重75.8kg | 蒸土豆茄子泥 煎牛肉 | 菠菜鸡蛋汤
...
180斤减肥第27天 | 今日体重83.3kg | 没更新的日子没有减 就继续之前的天数 | 早餐:空心菜蛋饼 鸡胸肉 奶咖 | 午餐:空心菜炒鸡胸肉 一把虾条
...
【大基数减肥打卡69天】今天体重153.5 | 菠菜裙带菜鸡蛋汤~这个名字有点长啊
...
大基数减肥打卡32天 | 大基数减肥一天吃什么·鸡肉蔬菜三明治 简易闷菜 鸡蛋……
...
【减肥打卡第88天】捷森面包➕酸奶 我觉得一整包捷森我都能干掉了| 万能鸡蛋酱配啥啥好吃~ | 下午还吃了五个核桃~| 今天体重74.45kg……
...
大基数减肥第七天 |午餐 | 已减6.4斤 | 辣椒炒翅根 | 香菇西红柿炒鸡蛋 |菜吃饱了全麦面包就没吃 | 一到经期前一周左右就开始便秘
...
【冲刺130斤第7天】68kg | 隔夜麦片碗吃了一大半 满足| 烤豆腐应该火候不够没有鼓起来 | 晚饭吃了两个煮鸡蛋
...
【减肥打卡】腌鸡蛋 | 芹菜炒肉丝 | 面包➕猕猴桃又一新搭配 | 今天体重70.4kg 年前应该可以下70kg了……
...
减肥打卡day14 | 起晚了早饭没吃 | 午餐:煎鸡胸肉、蘑菇炒蛋、红薯半块、一个半桃 | 晚餐:中午剩的半块红薯和一个梨#减肥
...
【大基数减肥打卡72天】今天体重76.95kg | 开始还前两天放肆的债啦~ | 还有差不多100天就过年啦~好好吃饭好好减肥啦
...
【减肥打卡】我的减脂餐分享~ | 三餐多少都吃点 就不会随意找其他零食吃~实在特想吃那就吃点吧……
...
【减肥打卡】糙米饭还有返场 真是减肥以来头一次了 | 晚上还偷吃了几片牛肉 后果就是咸了喝了两杯水……
...
大基数减肥第七天早餐| 已减6.4斤 | 不知道多少层的翻车版关晓彤蔬菜三明治~味道可是不错的哦~
...
180斤减肥第26天 | 今天体重依旧没变83.1kg | 早饭有事没来及吃 刚好昨天做了隔夜麦片 | 午饭做的闷菜 看着没啥食欲 我吃着还行 | 晚上要破戒了
...
辟谷的前后对比
...
【大基数减肥打卡55天】今天体重78.35kg | 大冷天来上这么一锅热气腾腾的白菜锅 美得很！ | 今天就一顿饭……早上没起来 晚上不饿……
...
【减肥打卡】小当家好吃还是魔法士好吃还是小浣熊呢 | 今天好困 喝了两杯咖啡盯下来……
...
减肥打卡day10 | 酸奶碗真的是懒人必备了 | 今天终于把紫甘蓝消灭完了 | 糊了吧唧的辣子鸡丁也好吃 | 今天偷懒没运动…
...
【隔夜燕麦杯】减肥期间的解馋神器 | 当早餐、下午茶美滋滋 无论怎么搭配都不会差 | 简单好吃又解馋
...
【年前减肥打卡第五天】71.95kg | 需要包保鲜膜的食物都是我做饭路上的绊脚石……
...
大基数减肥打卡40天 | 今日体重80.9kg | 不知名汤两碗 鸡腿三个 猪肝…… | 马上周末了 不知道这周能不能下160 三天后上称见吧 悬…
...
【大基数减肥打卡53天】今天体重78.35kg | 料很多的隔夜燕麦杯 吃的很满足 开心~ | 还吃了一盆蘑菇和火腿肠 | 今天又是窝在床上的一天 冷啊……
...
一直居家管控 也没啥运动量 体重上下浮动 这些天的饮食也是和家人吃 量有时不好掌控 放平心态调整下饮食 就先定个小目标到130斤~明天见啦~
...
【大基数减肥打卡51天】今日体重79.1kg | 发现瘦了一点 双眼皮出来啦 哈哈 夺笋 | 今天做了菜团子 真是好吃 …… | 还好成团了 不然就做煎饼了 哈
...
【年前减肥打卡第二天】原来糙米饭也可以这么好吃 管它减不减肥 先光盘再说 嘎嘎~ | 现在基本都么有运动 真是越来越懒了……怎么弄 你说……哈哈
...
【减肥打卡第89天】74.45kg | 天鹅臂真酸爽~ | 油麦菜鸡蛋饼 | 全麦馒头蔬菜小汉堡 圆白菜顿肥牛 | 菠菜鸡蛋豆腐汤
...
减肥打卡第五天 | 67.85kg | 牛油果面包 酸辣包菜 煎鸡排 卤鸡腿 水果 | 我炒菜不喜欢放醋 炒包菜放了一些 味道酸酸辣辣的 又get新吃法
...
减肥打卡day8 | 今天吃的满满的占据一屏啊 | 新入手了空气炸锅 开始空气炸一切了…
...
【减肥打卡】午餐:南瓜➕全麦面饺子➕卤鸡腿➕炒甘蓝 | 晚餐:金针菇西红柿内酯豆腐汤……
...
180斤减肥第四天|已掉4.6斤|今天吃的有肉有菜还有蛋~||韭菜鸡蛋饼|圆白菜炒鸡肉|凉拌圆葱生菜|今天菜量有点多了不过凉菜剩了一些
...
【大基数减肥打卡65天】今天体重77.35kg | 一大盘子菜都吃了 我不长称谁长称 哈哈~ | 全麦面包蛋饼吃出了煎饼果子的味道……
...
【大基数减肥打卡66天】今天体重77.2kg | 面包酸奶三明治口感软软的 还不腻 | 南瓜蒸蛋倒是给我腻着了~