180斤减肥第四天|已掉4.6斤|今天吃的有肉有菜还有蛋~||韭菜鸡蛋饼|圆白菜炒鸡肉|凉拌圆葱生菜|今天菜量有点多了不过凉菜剩了一些
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大基数减重第六天|已掉5.8斤|早餐全麦面包蛋饼+苹果香蕉榨汁|午餐辣椒炒鸡胸肉+黄瓜虾仁鸡蛋|我是不是吃的有点多了呢~
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大基数减肥第七天早餐| 已减6.4斤 | 不知道多少层的翻车版关晓彤蔬菜三明治~味道可是不错的哦~
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大基数减肥第11天 | 早饭不想吃 中午就煮个米线吃吧
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吃瘦50斤 | 一吃带鱼就肯定会吃多的一天 | 最近买了好多欧包 一不小心也会吃多 | 昨天没来及发今天补上
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大基数减肥第十天 | 已减7.6斤 | 裙带菜鸡蛋饼 | 生菜 | 西葫芦炒鸡肉 | 莴笋炒香肠 | 这几天天气好闷 中午下了一会雨凉快一些了
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大基数减重第二天|今天掉秤1.5斤|裙带菜鸡蛋饼我是真爱了|生菜是个好东西~吃完肚子咕咕的，还跑了厕所，难道是我吃多了~~
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大基数减肥打卡33天 | 大基数减肥一天吃什么 | 昨晚去超市 看到一个妈妈叫孩子快点说:走了 烤串去了~于是就有了今天的午餐 哈哈哈哈
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大基数减肥打卡36天 | 大基数减肥一天吃什么了 | 面包三明治 凉拌鸡胸肉 蒸娃娃菜……
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【大基数减肥打卡第74天】今天体重76.4kg | 上周末吃的终于快还了~ | 今天的鸡胸肉很嫩 吃了快一盆子生菜~可我还是上火了~
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【减肥打卡】今天准备出去走走 但不会走太久 | 减肥几个月我吃蒜或者葱头真的越来越费肉…… | 今天体重69kg
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【大基数减肥打卡第79天】今天体重74.85kg | 终于下150了 | 牛奶拌谷物圈 | 鸡蛋煎馒头片 卤鸡腿 炒金针菇 | 半个梨 一个卤鸡腿
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【大基数减肥打卡第78天】咖啡酸奶流心面包 | 卤鸡腿 | 生菜卷鸡肉 | 黑咖啡…又是满足的一天……
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【大基数减肥打卡48天】今日体重79.7kg | 不知道是前天晚上的梨还是昨天的咖啡水 让我去了两次大号 哈哈 | 南瓜蒸蛋 酸奶面包 西葫芦炒鸡肉……
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生活化减肥 | 早餐属于cuan稀套餐了吧…… 晚上不怎么饿吃了个桃还有几片鸡肉
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20天减脂打卡计划第九天 | 九天了心态很平稳哈哈 | 每天也有坚持运动~
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大基数减肥第九天 | 已减7斤 | 减重一天都吃什么 | 胡萝卜对我来说只是个配色的| 自制三明治 | 牛奶 | 芹菜炒牛肉 | 菜花炒肉
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【大基数减肥打卡59天】今天体重78.45kg | 凉酸奶➕火龙果 …肚子凑了一下午乐~ | 肉 蔬菜 主食 水果分配均匀的一天~
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减肥打卡day11 | 空气炸锅开启吃吃吃（❌是减减减）的一天 | 白菜闷鸡肉随便放点调料都好吃 | 冬瓜虾丸也算掉秤汤了吧…
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【大基数减肥打卡80天】今天体重74.6kg | 让我们年前一起见证奇迹吧 | 解锁新菜系:炒麦片（无米炒饭）| 花生酱拌菠菜 | 冬瓜炒鸡肉 |
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【大基数减肥打卡44天】今日体重80.5kg | 吃吃喝喝的日子真是不好收尾 昨天仗着姨妈期又给自己放肆了一餐 那今天就好好减肥吧
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减肥打卡day14 | 起晚了早饭没吃 | 午餐:煎鸡胸肉、蘑菇炒蛋、红薯半块、一个半桃 | 晚餐:中午剩的半块红薯和一个梨#减肥
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大基数减重第五天|已掉4.8斤|翻车了的韭菜鸡蛋饼好吃诶~|万能配菜 生菜 还可以卷万物
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大基数减肥第七天 |午餐 | 已减6.4斤 | 辣椒炒翅根 | 香菇西红柿炒鸡蛋 |菜吃饱了全麦面包就没吃 | 一到经期前一周左右就开始便秘
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180斤减肥第24天 | 已减10.8斤 |冬瓜裙带汤 真是利尿啊 哈哈 | 辣椒炒鸡蛋放点辣椒酱和裙带菜吃出了煎饼果子的味道 | 昨天运动一下 今天大腿酸爽啊
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【减肥打卡】一天摊俩菜饼 摊的稀碎啊……
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180斤减肥第29天 | 减肥一天都啥了 | 今天又是下雨的一天 除了视频吃的 还吃了些虾条 买零食就是个错误 不买的时候也不想吃 但只要有 不管饿不饿都会吃
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【大基数减肥打卡】周六体重74.75kg | 视频是周六的早午餐 | 鸡蛋面包 鸡肉藕丸子……
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从100斤瘦到88斤｜🏋️95.1斤｜坚持就是胜利✌️
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【大基数减肥打卡68天】今天体重76.7kg | 我来晚了！！！ | 今天的面包三明治应该是有史以来中看还好吃的一个吧 多亏了火腿肠啊 | 晚饭吃了几个核桃
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【大基数减肥打卡91天】煎糊的带鱼yyds | 今天体重74.35kg | 隔夜麦片 带鱼熬白菜 炒冬瓜……
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【年前减肥打卡第一天】继续俺的减肥大业 | 励志成为一名非专业的治愈系的减肥的家常菜随意做的小阿婆 哈哈哈哈~
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【已减25斤】大基数减肥打卡 | 昨天体重75.8kg | 蒸土豆茄子泥 煎牛肉 | 菠菜鸡蛋汤
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【目标130斤打卡第8 天】67.7kg | 又吃韭菜鸡蛋饼啦 | 第一次做发糕没想到成功啦~ | 这两天晚饭吃的比较晚 就没有出去走 降温了又有点犯懒了
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【小目标130斤打卡第2天】68.55kg | 运动:走步半小时 小跑半小时 | 又到了没有暖气的日子 脚丫子冰凉…… | 黄瓜鸡蛋饼第一次吃味道真不错~
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减肥打卡day22 | 早餐吃的很满足 | 午餐开头想的不错，结局坏菜了…… | 下午又吃了好多坚果 今天就没有晚饭吃了😂
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180斤减肥打卡第13天 | 好好吃饭才能好好减肥 | 早餐:自制三明治 水果 | 午餐:苦瓜鸡蛋饼 芹菜炒牛肉 全麦面包 | 晚饭:一包全麦面包
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【减肥打卡】差点忘记发了 | 又疫情了……我要开始研究面食了……
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【减肥打卡第89天】74.45kg | 天鹅臂真酸爽~ | 油麦菜鸡蛋饼 | 全麦馒头蔬菜小汉堡 圆白菜顿肥牛 | 菠菜鸡蛋豆腐汤
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【大基数减肥打卡53天】今天体重78.35kg | 料很多的隔夜燕麦杯 吃的很满足 开心~ | 还吃了一盆蘑菇和火腿肠 | 今天又是窝在床上的一天 冷啊……
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减肥打卡day15 | 今天是摆烂的一天 天气热不知道怎么着好了 | 视频是昨天白天的饮食 但是晚上吃了宵夜 | 今天就休息啦~明天继续~听说明天还有雨哦~